ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ

ਕੀ ਭੋਜਨ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ? ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੀ ਸਭ ਮੰਗ Gourmet ਦੀ ਸੂਚੀ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਨਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਲੂਕ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਸੂਚੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਇਸੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ?

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਜਵਾਬ

ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਈ ਚਿਹਰੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਹਨ. ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਕੋਨੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬਾਹਰ ਛਾਲ, ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਰ ਗਲੀ ਜ ਇੱਕ ਨੀਚ ਪਾਰਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ. ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਭ ਖਟਕਣ ਉਦਾਹਰਨ - ਦਫ਼ਤਰ 'ਤੇ ਉਸੇ ਹੀ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਨੂੰ, ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਲੋੜ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ' ਤੇ ਲੰਬੇ ਦਾ ਕੰਮ inexorably ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਲਈ ਅੰਤਮ ਜੀਵ ਹੈ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਵੇਲੇ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਸਾੜ ਸਾਈਟੋਕਿਨਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲਈ ਉਤਸਾਹਤ. ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਇਮਿਊਨ ਜਵਾਬ, ਇੱਕ ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਹੈ. ਜਦਕਿ ਜਲੂਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਨਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਕੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਜ scrape, ਗੰਭੀਰ ਸਾੜ ਜਵਾਬ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਹੀ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੋਣਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੂਸੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਰਸਮੀ ਮੈਡੀਕਲ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਰੇਆਮ ਹਾਲਤ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ, ਕਈ ਸਾਲ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਗੰਭੀਰ ਜਲੂਣ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ autoimmune ਦਾ ਰੋਗ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਉਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਤਹਿਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਰੱਖਣ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਹਾਰਮੋਨ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਜ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਸਮਝ ਅਤੇ ਨਵ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੋਧ ਕਾਬਲੀਅਤ, 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਉਹ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਮਦਦ.

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ 'ਚ ਖੁਰਾਕ

ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਭੋਜਨ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ? ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ, ਚਾਕਲੇਟ, ਤੇਲ, ਜੋ ਕਿ antioxidants ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਊਰਜਾ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉੱਬਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮਕਾਜ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਤੱਕ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ.

ਆਵਾਕੈਡੋ

ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਰੂਸੀ ਖਪਤਕਾਰ ਲਈ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ. ਇਹ ਆਵਾਕੈਡੋ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜਦਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ ਜ਼ੋਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਫਲ ਪੀਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼, avocados ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਬਿਲਕੁਲ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਲ monounsaturated, ਜ਼ਰੂਰੀ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਲੋ ਦੇਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.

Avocado ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਮੇਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਦਾ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ (ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਟਰੋਕ ਤੱਕ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੋਧ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਓਵਰਸੀਜ਼ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਰੱਖਿਆ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਭੋਜਨ ਖਪਤ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਮਹਿਲਾ slimming (ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਇੱਕ ਗਰੀਬ ਸਮਝ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ) ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਰੀ ਫਲ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਫਲ ਵੱਧ ਘੱਟ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਹੈ. ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਟੈਕਸਟ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕੋਮਲਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ smoothies ਦੀ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਗ ਨੂੰ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਾਉਣਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

beet

ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੂਸੀ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਮਾਗ, ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜੇ, ਹੈ ਸਸਤੇ, ਆਮ beet ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਖੋਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. , ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਦਬਦਬੇ ਸੁੰਦਰ ਨੂੰ ਮੈ-ਲਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾਸੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾੜੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕੀ beets ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. Vinaigrettes, ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਪ "ਇੱਕ ਫਰ ਕੋਟ ਦੇ ਤਹਿਤ ਹੈਰਿੰਗ" ਸਭ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਕਸਰ ਗਿਸਟ ਹਟ ਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਆਮ beet ਲਾਭਦਾਇਕ ਭਾਗ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੈੱਟ ਹੈ conceals.

ਖਰਚ ਅਤੇ ਬਹੁਤ underrated ਸਬਜ਼ੀ ਸਭ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਲੜਨ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ antioxidants ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਲਹੂ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਖਿਡਾਰੀ beets, ਬਹੁਤ ਕੁਝ-ਦੀ ਲੋੜ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਲਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਕੱਚੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਤਲੇ - ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ, ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ, ਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਸਦੀ ਲਈ ਰੂਸ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਸੀ.

bilberry

ਛੋਟਾ, ਪਰ ਕੀਮਤੀ. ਇਹ ਕਹਾਵਤ ਪੂਰੀ ਬਲੂਬੈਰੀ, ਛੋਟੇ ਉਗ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਅਮੁੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਕਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀ ਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਵਿਗਿਆਨੀ ਕੀ ਭੋਜਨ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ ਵੱਧ ਸੋਚ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਬਲੂਬੇਰੀ ਗੁਣ - ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਦੇ ਅਮੀਰ ਇੱਕ ਸਰੋਤ. ਇਹ C ਅਤੇ ਕਸ਼ਮੀਰ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੇਸ਼ੇ ਸਮੇਤ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. gallic ਐਸਿਡ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਬੇਰੀ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ ਨਿਘਾਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੱਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ smoothies ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਮਿੱਠੇ pastries stuff.

ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ

ਨਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਉਗ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਦੇ ਪੱਖੇ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦਾ ਵਾਧਾ intestinal permeability ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਖਤਮ, ਯੋਜਕ ਅਤੇ ਬੰਨਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਡੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਰੋਥ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਵਿਚ collagen ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਰੁਕ ਆੰਤ ਵਿਚ ਸਾੜ ਕਾਰਜ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ-ਦੇਣ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (proline ਅਤੇ glycine) ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਸੁਧਾਰ. ਸਧਾਰਨ ਸੂਪ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਸੂਪ, ਇੱਕ, ਚੰਗਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖਰਚ ਕਟੋਰੇ ਹੈ.

ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ

ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਵਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਹਨੇਰੇ ਕਿਸਮ ਪਿਆਰੇ ਸਲੂਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਰਾਹ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਚਾਕਲੇਟ ਇਸ ਦੇ antioxidant ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਾ ਦਰਜਾ ਲਈ flavanols ਦਾ ਪੂਰਾ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਸ਼ੱਕ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਣ, ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਵੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਨੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ.

ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੂਸੀ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਿਠਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਰਕਾ ਦੇ ਸਭ ਸਭ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕੱਚੇ ਮਾਲ, ਕਈ ਵਾਰ ਸੋਧੇ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਲਾਹ ਨਹੀ ਹਨ. ਇਹ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਮਲਤਾ ਖਾਣ ਲਈ ਅਤੇ 'ਤੇ fashionable ਦੀ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਤੇ ਵਾਪਸ ਡਿੱਗ ਨਾ, ਸਭ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਚੋਣ, ਕੋਕੋ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 70% ਦੇ ਰੱਖਦਾ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਉਤਪਾਦ glaze ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜ ਮਿੱਠੇ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ

ਕਈ ਸਾਲ ਲਈ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਾਧਾ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੀ ਕੁੱਖ ਵਿਚ ਭਰੂਣ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ - ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ choline ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਨਾਲ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. Choline ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਲਹੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਲਈ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਟਾਲਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ: ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੁਰਾ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਅਖਰੋਟ

ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ, ਅਖਰੋਟ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ. ਇਹ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿਚ antioxidants, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ, ਬੋਧ susceptibility ਵਾਧੇ ਮੁਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਲੜਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਅਖਰੋਟ ਕੱਚੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਿੱਠੇ pastry ਜ ਅਜੀਬ smoothies ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.