ਕੈਲੋਰੀ ਸੈਲਰੀ, ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਜਾਇਦਾਦ

ਬਾਰੇ 10 ਸਾਲ - ਸਾਡੇ ਸਟੋਰ ਦੀ shelves 'ਤੇ ਸੈਲਰੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੈ. ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ Greens. ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਨੇ ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹਾਸਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ, ਅਤੇ ਜੋ flavored ਚਾਹੁੰਦੇ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਰੂਪ ਹੀ ਪਕਵਾਨ ਜਿਹੜੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ.

ਫਾਇਦੇ

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਰੀਦਦਾਰ ਜੋ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - attractively ਘੱਟ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ ਸੈਲਰੀ. ਸੂਪ, ਸਲਾਦ, ਸੌਸੇਜ: ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਉਚਿਤ ਹੈ. ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ. ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਟ੍ਰਾਮੀ ਮੀਟ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੁਆ ਨਾ ਸੀ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੂਟ ਦੇ ਇਸੇ ਬਿੱਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਪਕਵਾਨ ਅਭੁੱਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਸੇ ਹੀ ਗੋਭੀ, cucumbers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਆਮ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ parsley ਅਤੇ Basil ਜਿਹਾ ਸੈਲਰੀ ਸਿਖਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਸੋਈ ਹੁਨਰ ਮਹਿਮਾਨ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ

ਸੈਲਰੀ ਪਿਟਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਗ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੂਟ ਲਏ ਲੈਅ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ tuberous ਸਬਜ਼ੀ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਚਾਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿੰਜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

Chem. ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ

ਰੂਟ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, B1, B2, B6, B9, C, E ਅਤੇ ਪੀ.ਪੀ. ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ. ਇਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਸੈਲਰੀ - 100 g ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ 13 kcal

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

• ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਰੂਟ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
• ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹਟਾ.
• ਇੱਕ diuretic, choleretic, immunostimulating ਕਾਰਵਾਈ.
• ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਲੀਪ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਕਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ.
• Gruel ਰੂਟ, ਸਾੜ ਖੇਤਰ 'ਤੇ superimposed, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੱਕ, ਦਰਦ ਘੱਟਦਾ ਹੈ.
• ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਬਣਦਾ ਹੈ.
• ਸੈਲਰੀ ਪੱਤੇ ਲੋਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ - ਉਹ ਹਨ prostatitis ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਜੁੜੇਹਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ (ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਅਗਲੇ).

ਪਾਬੰਦੀ

ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਿਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਸੈਲਰੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੁੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਗ਼ਲਤ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੇਸ਼ੇ ਭੋਜਨ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ, ਨਾ ਕਿ ਪੂਰਕ ਹੈ. ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਬਣਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਰੂਟ ਇੱਕ seasoning ਦੇ ਤੌਰ ਉਚਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੰਨ, ਇੱਕ ਅਦਰਕ ਤਿੱਖੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਸਿਰਫ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸੈਲਰੀ - ਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਆਲੂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਦੱਸ: ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਇਕ ਮੱਧ ਰੂਟ (400-500 ਬਾਰੇ ਗ੍ਰਾਮ) 4 ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ (ਸੂਪ, ਗਰਮ) ਜ 8-10 ਸਲਾਦ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

contraindications

ਇਹ ਸੀਮਿਤ ਜ ਜਿਹੜੇ ਜੋ gastro-intestinal ਰੋਗ, ਮਿਰਗੀ, ਗੁਰਦਾ ਪੱਥਰ, ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲਈ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਵਰਤਣ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵੀ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ.