ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਮੇਨੂ. ਕਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਮੇਨੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ?

ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਸੀ? ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸਭ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਉਹ ਇੱਕ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੌਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਦੇ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ, ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਸਾਹਿਤ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਜਦ ਉਸ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ... ਪੂਰੀ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਆਦਮੀ ਦੇ ਦਿਲ ਦਾ ਰਾਹ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੁਆਰਾ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਬਾਲਣ' ਦੇ ਵਧ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਮੇਨੂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਬਜਟ ਦੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਭ ਕੁਝ ਪਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ, ਅਤੇ ਪਰਸ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਸਾਨ ਚੋਣ ਨੂੰ ਵਾਰ, ਬਜਟ, ਅਤੇ ਨਸ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ - ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਮੇਨੂ ਡਰਾਇੰਗ. ਇਸੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ? ਪਹਿਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਨਾਲ ਘੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ. ਮੇਨੂ ਡਰਾਇੰਗ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਖਰੀਦ ਦੇ ਉਤਪਾਦ. ਦੂਜਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਾਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਹੈ, ਬੇਲੋੜੀ ਪੀੜਾ ਤੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ. ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਬਣਾਉਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਲਪਨਾ ਖੇਡਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਵ ਪਕਵਾਨਾ ਸਿੱਖਣ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਹੁਨਰ ਸੁਧਾਰ.

ਮੇਨੂ ਡਰਾਇੰਗ ਦੇ ਅਸੂਲ

ਮੇਨੂ ਸਰੂਪ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਕਾਰਕ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

1. ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੜਫ ਦਿਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੁਝ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ, ਕੁਝ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਭੋਜਨ, ਨਾਸ਼ਤਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਹੈ,.

2. ਮੇਨੂ ਵੱਖੋ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਹੈ, ਪਰ ਪੇਟ 'ਤੇ ਵੀ ਭਾਰੀ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

3. ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਸਖਤ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਠੋਸ ਪਟ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਜਦ ਮੁਫ਼ਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਭੋਜਨ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਸੂਚੀ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਮੇਨੂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਪਾਸੇ ਪਕਵਾਨ, ਗਰਮ, ਪਹਿਲੇ ਮਿਠਆਈ: ਕੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਕੇ ਪਟ ਪਕਵਾਨ ਦੋਸ਼ ਲਾਇਆ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਨੂ ਹਨ.

4. ਕੋਈ ਇੱਕ ਮੰਮੀ ਦੇ ਨਾਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫੀਚਰ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਿਸਫ਼ਾਰ, ਜੇ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

5. ਮੇਨੂ ਸਰੂਪ, ਪੁਰਾਣੇ ਕਹਾਵਤ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ "ਨਾਸ਼ਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸ਼ੇਅਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਦੇਣ '

6. ਅਨਾਜ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਮਿੱਠੇ ਬੇਕ ਮਾਲ ਦਾ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ.

ਸਨੈਕਸ

ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਕਸਦ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਉਹ ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਚਿਤ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਨੈਕਸ ਤੇ ਹੋਰ ਹਨ, ਵਾਲਾ. ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਓਪਨ ਅਤੇ ਬੰਦ ਵਾਲਾ, canapés. ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਰਾਈ ਦੇ ਨਾਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਪ੍ਰੀ-ਪਕਾਏ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ:

- ਪਨੀਰ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ,

- ਮੱਛੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਮੱਛੀ (ਮੱਛੀ ਦੇ ਹੈਰਿੰਗ ਹਿਰਨ ਦੀ ਆਰਥਿਕਤਾ ਕਿਸਮ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਕਸਡ);

- ਸਬਜ਼ੀ (eggplant, ਟਮਾਟਰ, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ);

- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਪੁੰਜ ਤੱਕ.

2. ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲਾ:

- sprats, ਹੈਰਿੰਗ, ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ;

- ਲੰਗੂਚਾ, ਪਨੀਰ, ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ.

3. ਸਲਾਦ.

ਸਲਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ, ਪਰਸ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੇਨੂ ਲਈ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਇਸ ਵਰਗੇ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ: "ਕੱਟੇ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ" (ਗੋਭੀ, ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ), "ਪਰਥਮ" (ਖੀਰੇ, ਟਮਾਟਰ, Peppers, ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ), ਸਲਾਦ, ਪਨੀਰ ਸਲਾਦ (Peppers ਜ ਟਮਾਟਰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲਈਆ) , "ਲਾਤਵੀਆ" (ਚਾਵਲ, ਸੇਬ, ਟਮਾਟਰ, cucumbers, Greens, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ).

ਪਹਿਲੀ ਕੋਰਸ

ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਮੇਨੂ ਲਈ ਲਿਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਕੂਲ 'ਤੇ ਜ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਅਤੇ ਬੱਚੇ' ਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਕੂਲ ਸੂਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਬੱਚੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਕੋਰਸ ਲਈ ਉਡੀਕ ਨਾਲ ਘਰ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ brats ਦੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਰੱਖੋ. ਉਹ ਪਲੇਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਜਨਤਕ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਨ ਸੂਪ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇਗਾ: borscht, kasha. ਆਧਾਰ ਬਚਿਆ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਉਦਾਸ ਸਲਾਇਡ ਵਿੱਚ ਝੂਠ ਹੋ, ਸਾਫ ਸੂਪ, ਰੂਪੋਸ਼ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਪਹਿਲੇ ਕਟੋਰੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ:

- ਸਹੀ ਕ੍ਰਮ ਉਤਪਾਦ ਬੁੱਕਮਾਰਕ;

- seasonings ਇਸ ਲਈ ਰਸੋਈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਗੁਆ ਨਾ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਰੱਖ;

- ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਅਨੁਸਾਰ" - ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਨੁਸਾਰ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਬਜ਼ੀ ਵੀ ਅਜੀਬ ਕੱਟ. Borsch, ਖਿਚੜੀ, ਮੁੱਰਬਾ ਕੁਝ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਸਮਾਨ ਸੂਪ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪਾਸਤਾ, ਸਿਰਫ ਸਿੰਗਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਯੋਗ.

ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ

ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਮੇਨੂ ਵੰਨ ਕਰਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਚੋਣ ਰਸੋਈ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ ਪਕਵਾਨ.

ਇਹ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨ (ਬੀਫ, ਵੀਲ, ਸੂਰ, offal, ਪੋਲਟਰੀ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਆਪਣੇ ਬਜਟ ਦਾ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਨੂ ਮੀਟ ਪਕਵਾਨ ਵੰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਪਤਰਸ I. ਦੇ ਯੁੱਗ ਹੈ French, ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ seasoning ਦੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਇਹ ਕ੍ਰਿਆ "ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ" ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, "ਸੁਆਦੀ", "ਸੁਆਦੀ" ਦਾ ਮੁੱਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਦਵਾਈ ਮਿਲਦੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਮੇਨੂ ਲਈ ਬਦਤਰ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਕਟੋਰੇ ਕਈ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਖਤਮ ਹੋ ਨਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਬਚਾ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਮੱਛੀ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਦਿਨ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਪਰਿਵਾਰ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਣਾ:

- ਸਬਜ਼ੀ ਪੈਟੀ;

- ਕਸਰੋਲ;

- ਬੇਕ ਸਬਜ਼ੀ;

- WOP;

- ਦਲੀਆ.

ਸਬਜ਼ੀ (ਆਲੂ, ਗੋਭੀ, ਗੋਭੀ ਚ ਗੜਬੜੀ, quiches) ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਕਈ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਿੱਠਾ

, ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਮੇਨੂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁੱਲ ਜੇ? ਬਿਸਕੁਟ, ਜੈਲੀ, mousse, souffle - ਇਹ ਸਭ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕਈ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਕੋਈ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਜਜ਼ਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਇਸ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਮ, ਮੁਰੱਬਾ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਟਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀ ਹਨ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ peretortye ਫਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ ਕੂਕੀਜ਼ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖਰੀਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਆਟਾ, ਦਹ ਜ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਕੁਝ ਅੰਡੇ - ਅਤੇ ਤਿਆਰ flavored ਮਿਠਆਈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਵਾਰ ਖਰਚ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਕੇਕ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ, ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵਾਲ ਕਈ ਦਿਨ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਕੇਕ ਅਤੇ pastries ਉਚਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਤਿਆਰੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਵਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਨਿਮਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਦੁਕਾਨਾ ਵਿੱਚ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਜੈਲੀ ਦੀ ਇਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨਹੀ ਹੈ. ਮੁਕੰਮਲ ਜੈਲੀ ਚਾਕਲੇਟ, ਨਾਰੀਅਲ, ਕੱਦੂਕਸ ਬਿਸਕੁਟ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕੋਮਲਤਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲਾਗਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਪੇਸ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਫਲੈਟ sudochki ਅਤੇ ਕਵਰ ਦੇਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਫਿਰ ਹੁਣ ਫਿੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ ਪਾ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਵਪਾਰ ਦੇ ਟਰਿੱਕ

ਵਾਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਊਰਜਾ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਲਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ dumplings, ਬਸੰਤ ਗੜਬੜੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਨੈਕਸ, ਢਾਲ਼ਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਮਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋੜ. ਤਦ, ਘਰੇਲੂ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਇਹ ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਪੂਰੀ ਸੁਤੰਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਪਾਰ ਲਈ ਕਿਤੇ ਰਹਿਣ ਜ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਦਾ ਕੱਪ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਚੋਣ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ stewed ਗੋਭੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਲਸੀ STTS ਹੋਰ ਨਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਦੇ ਬਾਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਕ ਨੂੰ ਨੱਥੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ zrazy ਫਾਇਲ ਨੂੰ. ਇਹ ਗੁਰ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਸ fantasy ਹੋ. ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਿਨਸ਼ਾਨ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਰ ਵਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਾਸਟ. ਇਹ ਰੈਪਸ ਵੱਧ ਤਿੰਨ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਕੀ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਉਹ ਦੇ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪ ਦੀ ਖਰੀਦ ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਾ ਇੱਕ ਹਟਾਈਏ - ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਵ ਇੱਛਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ,

ਇਹ ਭੋਜਨ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯੁਕਤੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਅਣਉਚਿਤ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪੀਣ. ਨੂੰ ਠੀਕ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲੈ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਭੋਜਨ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ girls, ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੇਨੂ ਲਈ ਲੇਖਾ, ਉਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੁਕਤੀ ਹੈ. ਸਭ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਦੇ ਮਾਦਾ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਦੀ ਕਰਵ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਮਰਨ ਨੂੰ. ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਸੀ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਦਲੀਆ ਸਿਰਫ buckwheat ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਜ ਦੁੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਸੌਗੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. Semolina ਬਦਨਾਮ. ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ phytin ਅਤੇ gliadin ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, semolina ਬੱਚੇ ਦੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਲਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. Buckwheat ਦੁੱਧ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਦਲੀਆ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਲਾ, ਟੋਸਟ, ਚਾਹ, ਕੋਕੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਦੋ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਲਗਭਗ ਮੇਨੂ

ਸੋਮਵਾਰ

ਨਾਸ਼ਤਾ:

- ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਨਾਲ ਦਲੀਆ. ਚਾਹ. ਟੋਸਟ, ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਚੋਪੜੀ.

ਸਨੈਕ:

- ਦਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੇਲਾ.

ਲੰਚ:

- ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ. ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਰਾਈਸ ਸੂਪ. ਪਾਸਤਾ. ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਵੀਲ meatballs. Compote.

ਸਨੈਕ:

- ਜੂਸ ਜ ਦਹ.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ:

- ਵੀਲ meatballs, ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਬੇਕ. Buckwheat. ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ (ਗਰਮੀ) ਜ ਸਲਾਦ (ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ).

ਮੰਗਲਵਾਰ

ਨਾਸ਼ਤਾ:

- ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ buckwheat ਦਲੀਆ. ਆਲ੍ਬਕਰਕੀ. ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਭਾਰ (ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ, ਮੇਅਨੀਜ਼) ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲਾ.

ਸਨੈਕ:

- ਇੱਕ ਸੇਬ ਜ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ.

ਲੰਚ:

- Pickled cucumbers ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ. ਮਟਰ ਸੂਪ. ਚਿਕਨ cutlets ਅਤੇ ਆਲੂ, ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ. ਜੂਸ. ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ Pancakes.

ਸਨੈਕ:

- Banana. ਜੈਲੀ ਜ soufflé.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ:

- ਕਣਕ ਅਨਾਜ. ਵਿਚ ਮੀਟ. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਲਾਦ (cucumbers, ਟਮਾਟਰ, ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ). ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੂਕੀਜ਼.