ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ: ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਪਾਲਕ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਗੁਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪੌਦਾ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ.

ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ: ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨ

ਲਾਹੇਵੰਦ ਪਾਲਕ ਪੱਤੇ ਵੱਖ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ ਜ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ.

ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਭਾਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - ਘੱਟ 6 ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ;
• ਚਿੱਟੇ ਪਿਆਜ਼ - 1 PC.
• ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ - 2 ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ;
• ਰਾਈ ਤਿੱਖੇ - 2 ਮਿਠਆਈ ਚੱਮਚ;
• ਜ਼ਮੀਨ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ - ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ;
• ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਲਕ - 2 ਮੱਧਮ ਸ਼ਤੀਰ;
• ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਹੈਮ - 240 ਬਾਰੇ g;
• ਤਾਜ਼ਾ radishes - 6 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਅੰਡੇ, ਪਕਾਏ ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ, - 6 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..

ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਭਾਗ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ, ਚਿੱਟਾ, ਪਿਆਜ਼ ਭੁੱਕੀ ਤੱਕ ਸਾਫ਼, ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ 'ਤੇ ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤਲੇ. ਫਿਰ ਬਰਤਨ ਪਲੇਟ ਹਟਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਢਾ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਕਮਾਨ ਵਹਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਮੈਅ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, grainy ਰਾਈ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ. ਨਰਮੀ ਰਲਾਉਣ ਭਾਗ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ.

ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਧੋਤੇ ਹੈ ਸਟੈਮ ਅਤੇ coarsely ਕੱਟਿਆ ਪੱਤੇ ਕੱਟ. ਫਿਰ ਮੂਲੀ ਲੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਮਨਜੂਰ ਟੁਕੜੇ. ਹੈਮ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੈੱਲ ਮੁਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰੋ ਅਤੇ 4 ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡ.

ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਕਟੋਰੇ ਸਰੂਪ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਫਾਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ. ਇਹ ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਸੁਗੰਧ ਹਾਮ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ radishes ਫੈਲ. ਪਿਆਜ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਨੂੰ ਅਤੇ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਵੇਖਾਉਣ ਹੈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਅੰਡੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ.

ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਬਣਾਓ

ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ - ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੈੱਟ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਕਟੋਰੇ ਹੈ. ਇਹ ਭੁੱਖ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦਲੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਦਿਸਦਾ ਹੈ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਉਹਾਰ ਸਾਰਣੀ ਲਈ.

ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਦੀ ਸਮੱਗਰੀ (ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਲਾਗੂ),. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭੁੱਖ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਤਾਜ਼ੇ ਲਏ ਪਾਲਕ - ਬਾਰੇ 100 g;
• ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ - ਘੱਟ 250 g;
• ਕੁੰਦਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 60 ਮਿ.ਲੀ.;
• Balsamic ਸਿਰਕੇ - 40 ਮਿ.ਲੀ.;
• ਹਾਰਡ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ - ਲਗਭਗ 120 ਗ੍ਰਾਮ

ਤਿਆਰੀ ਭੋਜਨ

ਅਜਿਹੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਨੈਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੇ ਲਏ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਧੋਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਟੈਮ ਕੱਟ ਅਤੇ ਝਾੜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਛੱਡਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਰਿੰਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਅੱਧ ਵਿਚ ਵੰਡ. ਬੱਕਰੀ ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ balsamic ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਕੁੰਦਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ. ਉਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ kremanke ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਕੁੱਟਿਆ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਗਰਮੀ ਭੁੱਖ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਪਹਿਲੀ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਪਾਲਕ ਪੱਤੇ ਫੈਲ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਰੱਖਿਆ. ਫਿਰ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਫਿਰ ਛਿੜਕ ਹਾਰਡ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ balsamic ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਕੁੰਦਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਕੀਤੀ ਡਰੈਸਿੰਗ flavored, ਅਤੇ.

ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਬਣਾਓ

ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੋਹਣੀ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਸਨੈਕਸ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖ ਦੇਣ ਲਈ, ਉਹ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਸੀ.

ਲੇਖ ਦੇ ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਬਰਤਨ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਲੋੜ:

• ਉਬਾਲੇ ਜ ਚਿਕਨ ਪੱਟ ਬੇਕ - 1 PC.
• ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਪਾਲਕ - ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸ਼ਤੀਰ;
• ਲਸਣ ਨੂੰ cloves - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਮੋਟੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ - 4 ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ;
• ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਲੂਣ - ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ.

ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ

ਸਿਰਫ਼ ਹਨੇਰਾ ਹੀ ਮੀਟ ਚਿਕਨ ਵਰਤ ਪੋਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਾਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਜ ਬੇਕ ਪੱਟ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਨਾਜ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਤੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਧੋਣ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਪੱਤੇ. ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਟਮਾਟਰ. ਲਸਣ ਨੂੰ cloves ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਬਸ ਕੁਚਲ.

ਕਿਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ?

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਵਰਤਣ ਡੂੰਘੇ ਗਲਾਸ ਕਟੋਰੇ ਬਣਦੇ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਐ ਚਿਕਨ ਪੱਟ ਫੈਲ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਰੀ ਪਾਲਕ ਪੱਤੇ, ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਆਜਿਜ਼ ਲਸਣ cloves ਰੱਖਿਆ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਭਾਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹਨ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮੋਟੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ. ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚੇਤੇ, ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਮੋਹਣੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰਣੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ.

ਸਾਰ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ Greens ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕੁ ਤਰੀਕੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰ ਕਵਰ ਡਾਇਨਿੰਗ ਟੇਬਲ ਨੂੰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਜੀਅ ਅਤੇ ਤੜਫ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਲਾਦ ਨਿਯਮਿਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਆਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.