ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਟਾਉਣ ਏਲੇਨਾ Malysheva ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ: ਮੇਨੂ, ਸਮੀਖਿਆ

ਅੱਜ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਟੀ.ਵੀ. ਪੇਸ਼ਕਾਰ ਏਲੇਨਾ Malysheva ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਮੋਹਰੀ ਵਿਦਿਅਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਨਦਾਨਕ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਸਲ Malyshev ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਜਿੱਤਿਆ. ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਬਤ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ. ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ.

ਮੁੱਖ (ਸ਼ਾਸਤਰੀ) ਖੁਰਾਕ

ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਟਕਸਾਲੀ ਜ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਨੇ, ਜੋ ਪਹਿਲੇ "ਸਿਹਤ" ਪਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਏ ਜਿੱਥੇ Malyshev ਪਹਿਲੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਟੀਚੇ ਦਾ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘਰ 'ਤੇ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਮਦਦ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਸਾਰੇ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਏਲੇਨਾ Malysheva, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਅਸੂਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ: ਸਭ ਨੂੰ , ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ. ਸਾਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ, ਇੱਕ ਮਿਸਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੀਏ.

ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਮੇਨੂ: ਖੁਰਾਕ, "ਟਕਸਾਲੀ"

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਸਭ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਸ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ.

ਪਰ, ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਇਸੇ ਮੇਨੂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੀ ਦਿਸਦੀ ਦੂਜੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ 6 8 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਤੱਕ ਚਲਾ ਜਾਵੇਗਾ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਕੀਤੀ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ-ਖੁਰਾਕ

ਏਲੇਨਾ Malysheva ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇੱਕ ਪੱਖਾ, ਸਥਾਈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵੱਧ ਘੱਟ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਘਟਨਾ ਸਾਹਮਣੇ ਸਿਰਫ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਕਿਲੋ ਸੁੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਘਟਾਉਣ ਏਲੇਨਾ Malysheva ਘਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਲੱਖਣ ਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੱਤ, ਟਰੇਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਇਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜਾ ਗੰਭੀਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ-ਖੁਰਾਕ ਏਲੇਨਾ Malysheva ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਭੁੱਖ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਥਕਾ ਵਰਕਆਉਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ.

ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਅਸਹਿ ਬਣ ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਜੀਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ nonfat ਦਹ ਦੇ ਗਲਾਸ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵੱਧ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ

ਕਈ ਬਾਵਜੂਦ ਖੁਰਾਕ ਏਲੇਨਾ Malysheva ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਤਕਨੀਕ, ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਟੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰ ਦੇ ਰਾਹ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ 14 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਦਾ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਘਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਏਲੇਨਾ Malysheva: ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਮੇਨੂ (ਲਗਭਗ)

ਏਲੇਨਾ Malysheva ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਢੰਗ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. 2-3 ਹਫ਼ਤੇ, ਘੱਟ ਵੱਧ 70 ਕਿਲੋ - - 1 ਹਫ਼ਤੇ 90 ਕਿਲੋ ਦੇ ਇੱਕ ਭਾਰ ਨਾਲ 70 ਤੱਕ 90 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ 1 ਮਹੀਨੇ,.

ਸੱਤ ਦਿਨ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਏਲੇਨਾ Malysheva

ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਪਿਛਲੇ ਲੋਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਰੋਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵਿਚ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਦੇ ਹਾਲਾਤ 7-8 ਕਿਲੋ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਦੇ ਨਾਤੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਾਮੂਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਲਈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੜ-ਵਰਤਣ ਇਸ ਢੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਵੱਧ ਪੁਰਾਣੇ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ 5 5

ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਵਾਰ 5% ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਦੌਰਾਨ ਪੰਜ ਹਫ਼ਤੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ,. ਇਸ ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਬਸ ਹੋਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਵਰਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਮਵਹੰਗੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ: ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਕਿਲੋ 8 14 ਤੱਕ ਸੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ

ਇਹ ਵਿਧੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਇਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਵਿਚ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਖ਼ੁਰਾਕ ਪਰੈਟੀ ਭੁੱਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ 8 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਸੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਹੈ ਕੇ ਨਿਯਮਿਤ ਭੋਜਨ ਮੇਨੂ ਕਦਮ ਹੈ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵੱਧ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨਾ.

ਏਲੇਨਾ Malysheva ਤੱਕ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ

1. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 1200 kcal ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਨੰਬਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
2. ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਰੋਗ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ ਏਲੇਨਾ Malysheva ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਕਲਾਸ ਦੇ ਕਈ ਘੰਟੇ ਨਲੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਨੂੰ ਲੈ, ਦੋ-ਤਿੰਨ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ.
4. ਮੋਹਰੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਵੱਧ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਥੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
5. ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੇਜ਼ੀ ਦਾ ਭਾਰ ਕਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬੁਰਾ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਆਟਾ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦੇਣ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜਨਮ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਾਰੇ ਘਟਾਉਣ ਜਾਇਜ਼ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ. ਢੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰ ਹਨ, ਹੋਣ ਲਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਚੁਣੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਲੋੜੀ ਦੁੱਖ ਬਿਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ Malysheva ਵਰਤ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.