ਸਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਵਿਅੰਜਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਸਮ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਬੂਤ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ. ਇਸ ਸੂਪ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੂਟ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰੈਟੀ ਸਿੱਕਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵਿੱਚ ਦੀ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੰਪੂਰਣ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਇਸ ਟੀਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ parsley, ਸੈਲਰੀ, ਪਿਆਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ - ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲਾਗਤ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਵੱਧ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਰੂਪੋਸ਼ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਛਵੀ ਦਾ excretion.

ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੋਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਹੋਰ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਅਸੂਲ - ਉਹ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵੱਧ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਦੀ ਰਕਮ ਖਾਧਾ ਸੂਪ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਸੂਪ ਖਾਧਾ, ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਖਾਸ ਕਾਰਜ ਲਈ, ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਦੇ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ 'ਤੇ ਵੇਖੀਏ.

1. ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਵਿਅੰਜਨ

ਸ਼ੱਕ, ਸਭ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਹ 6 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ follicles, ਗੋਭੀ ਦੀ ਔਸਤ ਆਕਾਰ, ਕਈ ਟਮਾਟਰ, 2 Peppers, ਸੈਲਰੀ, ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ, ਮਿਰਚ, ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ, ਸੁਆਦ, ਪਾਣੀ.

ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪੈਨ 'ਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕੁੱਕ simmer ਕਰਨ ਲਈ, ਗੋਭੀ ਤੇ ਧਿਆਨ ਉਬਾਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਵਿਅੰਜਨ 2. ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ

ਇਹ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਪਿਆਜ਼, ਗੋਭੀ (ਸੰਭਵ ਰੰਗ belokochannaja +) 500 g;

ਸੈਲਰੀ, ਗਾਜਰ, ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼, parsley, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ, 250 g;

1 ਦੇ ਸਿਰ ਲਸਣ; tarragon, Basil, ਮਿਰਚ, ਲੂਣ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ, ਪਾਣੀ ਦੀ.

ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਕੱਟ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਗਏ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਅੱਗੇ,, ਨੂੰ ਪੂੰਝ ਨੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ 8-10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ. ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਵਿਅੰਜਨ 3. ਮਟਰ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ

1 ਕੱਪ ਮਟਰ; ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ - 100 g; ਸੈਲਰੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਰੀ - 50 g; Sol. ਤਲਣ ਦੇ ਲਈ ਤੇਲ - 40 g; ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਸਾਲੇ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ; ਪਾਣੀ.

ਮਟਰ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜਦ ਤੱਕ ਕੀਤਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ, ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਤੇ ਰਗੜਨ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ 'ਚ ਤਲੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਤਲੇ ਤਿਆਰ ਮਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਮਿੰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਕੱਟਿਆ Greens ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੀਨ ਮਟਰ, ਹਰੇ leguminous ਜ ਸੀਰੀਅਲ ਪਾ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਵਿਅੰਜਨ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਦੋਨੋ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਮੀਟ ਪਕਵਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਦਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਣ ਸੂਪ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਲ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੈ. ਸੂਪ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਭਾਗ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ: ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਛੱਡ ਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ;

ਦੂਜੇ ਦਿਨ: Greens, ਸਬਜ਼ੀ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪੱਕਾ ਜ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;

ਤੀਜੇ ਦਿਨ: ਸਬਜ਼ੀ, ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਆਲੂ;

ਚੌਥਾ ਦਿਨ: 2-3 ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ ਜ ਦੁੱਧ;

ਪੰਚਮ ਦਿਨ: ਪੋਲਟਰੀ ਜ ਮੱਛੀ fillet, ਟਮਾਟਰ;

ਸ਼ੁਕਰਵਾਰ ਨੂੰ: ਚਿਕਨ cutlet ਹਰੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਛਾਤੀ;

ਦਿਨ: ਕੁਦਰਤੀ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ.

ਦੌਰਾਨ ਸਬਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਤਰਲ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਖਤੀ ਖੰਡ ਬਿਨਾ. ਪਰ ਸ਼ਰਾਬ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਮਠਿਆਈ, ਤਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਖਤ ਸੀਮਾ ਹੈ ਪੇਸਟਰੀ.

ਸਾਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਸਬਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ!