ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਚੁੰਘਾਉਣ ਮਾਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਪਰਿਵਾਰ - - ਭਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨ ਤਬਦੀਲੀ ਵਾਪਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਆਮ ਵਹਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਕਰਵਾ ਰਹੇ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਦੁੱਧ ਅਤੇਟਾੱਇਲਟ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 'ਚ ਮਾਤਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦੇ ਗੁਣਾਤਮਕ ਰਚਨਾ ਕੀ ਮੰਮੀ ਨਵੇ ਗਠਨ ਖਾਵੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਦਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਭੋਜਨ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਮਾਤਾ ਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਜਵਾਨ ਮੰਮੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਭੋਜਨ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਉਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕੁਝ ਦਿਨ ਦੇ ਚਾਨਣ ਤੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ:

- buckwheat, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ;

- ਅਜਿਹੇ ਬੀਫ ਦੇ ਤੌਰ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ, ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ;

- ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ, ਜ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;

- ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਅਨੁਪਾਤ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ;

- ਕੁਝ ਅਖਰੋਟ;

- ਹੋਰ ਤਰਲ ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ ਜ ਜੜੀ ਚਾਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਮਾਤਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਸ਼ਰਾਬ, ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਖੁਰਾਕ carbonated ਪੀਣ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਚਟਨੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼. ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਮੰਮੀ ਲਈ ਮੇਨੂ

ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੀਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. buckwheat ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਜ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗੋਭੀ, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, turnips ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸੇਬ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਲ ਸਿਰਫ ਹਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ reds ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਬਜ਼ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਣ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਸ਼ੀਲੀ ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਇਕ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਤ ਦੇ ਦਿਨ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਮਾਤਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਮੇਨੂ ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ, ਸੂਪ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਤੱਕ brewed ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖਰਖਰੀ ਚਾਵਲ ਜੋੜੇ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਤਾ-ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਹਰੇ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਮੁੜ ਕੇ ਪੀਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੋ ਲੀਟਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਦੁੱਧ 'ਚ ਕਮੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ parsley ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਪੀਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਮੰਮੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਅੰਡੇ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬੇਕ ਆਲੂ, ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ, beets, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ.

ਚੁੰਘਾਉਣ ਮਾਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮਹੀਨੇ

ਉਪਰ ਦੱਸੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਨਵ ਉਤਪਾਦ ਮੇਨੂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਮਹਿਲਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਹੋਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪੇਸ਼ ਉਤਪਾਦ - ਬੱਚੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ 'ਤੇ ਵੇਖਿਆ ਹੈ, ਕੋਈ ਐਲਰਜੀ ਹਨ. ਜੇ ਸਭ ਠੀਕ ਹੋ, ਫਿਰ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਅਲਰਜੀ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਤਪਾਦ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਮਾਤਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ: ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ sausages ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਮੀਟ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਕੈਚੱਪ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਗੈਸ ਗਠਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਸੂਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਗੂਰ, purgative ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਟੁਕਡ਼ੇ ਇਹ ਵੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੱਕ ਢਿੱਲੀ ਟੱਟੀ ਹਟ. ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਤਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਾਕਫੀ ਖੰਡੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਰੰਗ ਨੂੰ, cucumbers, ਟਮਾਟਰ, ਚਾਕਲੇਟ.