ਬੱਚੇ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕਸ

ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਹੀ, ਸ਼ਬਦ "ਏਅਰੋਬਿਕਸ" ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹ 'ਤੇ. ਸਰੀਰਕ, ਇੱਕ ਅਿਈ ਸੰਗੀਤ ਅਧੀਨ ਕੀਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤੀ ਸਿਰਫ ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ - shortcomings ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਰ ਗੁਆ, ਆਦਿ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਕਸਰਤ ਲਗਭਗ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਐਰੋਬਿਕਸ ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ locomotor ਸੰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਸ਼ਬਦ "ਕਸਰਤੀ" ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯੂਨਾਨੀ ਰੂਟ "Aero", ਜੋ ਹਵਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ - ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਸਾਹ ਨੂੰ ਉਪਦੇਸ਼ ਦੇ.

ਐਰੋਬਿਕਸ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਿਥਰ.

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਕ ਸਾਲ ਡੇਢ ਸਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕਲਾਸ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ.

ਬੱਚੇ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਛੋਟ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਦੋ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਲਈ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬੱਚੇ.

ਸੈਰ, ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਬੈਠ-ਅੱਪ: ਘੱਟ ਲੋਕ ਲਈ, ਸਾਲ, ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਹੋਰ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ , ਨਾਚ ਏਅਰੋਬਿਕਸ , ਜੇਕਰ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਟੈਪ ਨਾਚ, ਯੋਗਾ ਦੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਈ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ - ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਤਾਲ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਾਹ ਦੀ ਫਰੀਕੁਇੰਸੀ ਰਹੋ, ਮੇਲ ਸਾਹ ਦੀ ਲਹਿਰ ਕਰਨ.

ਜਦ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਕਰ ਕੋਈ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਬੱਚੇ ਲਈ ਦੋ ਸਾਲ ਤੱਕ ਦਾ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਮਿੰਟ 8 ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਦੋ ਸਾਲ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਤੀਬਰ ਅੰਦੋਲਨ ਕਸਰਤ ਦੇ ਚੁੱਪ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ alternated ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕਰਾਉਣ ਵਿਚ.

ਬੱਚੇ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕਸ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਕ, ਖਿਲੰਦੜਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਏਅਰੋਬਿਕਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜੀਅ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦਾ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਵਿ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ, ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਰੀਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਖੇਡ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਿਈ ਸੰਗੀਤ ਚੁਣੋ.

ਕੋਈ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ - ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਸਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਬਕ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬੱਚੇ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕਸ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਕੂਲ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਲਾਸ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਬੱਚੇ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਚਪਨ ਤੱਕ, ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਵਿਚ ਉਸ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਫਾਰਮ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ.