ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਪੋਸ਼ਣ - ਮਿੱਥ ਜਾਂ ਅਸਲੀਅਤ

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਥਿਊਰੀ ਉੱਠਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਉਸਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਕੈਂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਦਿੱਤਾ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਿਜਹੇਮਦਦ ਿਵੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇਹਨ ਜੋਖੁਦ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ . ਦੂਸਰੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਬੁਰਾਈਆਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਕੁਝ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮੱਦਦ ਨਾਲ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਏਗਾ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਦੂਸਰੇ - ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਪੱਛਮ ਵਿਚ ਪੱਛਮ ਵਿਚ ਨੈਟਮੈਟਾਰ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਨਾ ਸਿਰਫ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ, ਬਲਕਿ ਰੋਗਾਣੂ-ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ. ਇਹ, ਬੇਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ. ਚਿਕਨ ਨੂੰ 2 ਘੰਟੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੂਰ - 6 ਘੰਟੇ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਨਾ ਖਾਓ, ਪਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਲਈ ਕੀ ਲੋਡ ਹੋਵੇਗਾ? ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਦੇਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਥਿਊਰੀ ਦੇ ਪੂਰਵਜ, ਹਰਬਰਟ ਸ਼ੈਲਟਨ - ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਈਟਿਸ਼ਅਨ ਹਨ. ਵੱਖਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਥਿਊਰੀ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪਾਚਨਨ ਲਈ ਕੁਝ ਐਨਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਅਲਾਕੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੈਲਟਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਮਕਾਲੀ ਗ੍ਰਹਿਣ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੰਸੁਟਲਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ

ਅਲੱਗ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਗਵਾਕਰਜ਼ ਦੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗੀ ਇਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਮੇਟੇਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਖੁਰਾਕ ਖਾਸ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ (ਅੰਡੇ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਨਜ਼) ਦੇ ਨਾਲ ਸਟਾਰਚ (ਬਰੈੱਡ, ਪਾਸਤਾ, ਮਟਰ, ਆਲੂ) ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਰਬੀ (ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਮੱਖਣ, ਵਾਲ ਦੇ ਨਾਲ) ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਨਿਰਪੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀ (ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ) ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੇਲਟਨ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਮੀਨਾਰ ਨੂੰ ਤੈਰਨ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਜੀਵ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਸ਼ੇਲਟਨ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਭੋਜਨ ਕਾਰਨ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਅਲਕਲੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੋਹਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦੇ ਹਨ . ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਪਦਾਰਥ ਕੇਵਲ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਇਹ ਸਮਝੇਗਾ ਕਿ ਮਿਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਅਗਲਾ ਘਟਾਓ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੂਡ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ "ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ" ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੋਵੇਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ , ਫਿਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਿੱਟਾ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲੁੱਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਹੈ