ਭਾਰ ਘਟ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਪੇਠੇ: ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਬੁਰੇ

ਇਹ ਸਵਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਬੀਜ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਹਾਮੀ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਰਾਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਬੀਜ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਲਈ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਬੀਜਦੇ ਹੋ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਭਾਰ ਘਟ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਦ nucleoli ਦੇ ਮੱਧਮ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨੇ, ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਫੁੱਲ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ

ਉਹ ਸਹੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਸਮੇਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪੜਾਅ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਫਿਰ ਵੀ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਛਿੜਕਣ ਜਾਂ ਅਲੱਗ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਵਾਨਯੋਗ ਦਰ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 20-30 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਬੀਜ ਦੂਜੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬਦਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਜਾਂ' ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਬੀਜਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਰਚਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਅਸੈਨਟਿਡ ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸਿਡ (55%), ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ - 20-35 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (4-5%) ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ "ਕੀ ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?".

ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ:

• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪੀਲ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪੀਲ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਸਾਲੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਣ ਤੋਂ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ;
• ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਬੀਜਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੀਜਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਤ ਇੱਕ ਡਾਇਟ ਦਾ ਵਿਕਲਪ

1. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਤੇ ਪਕਾਏ ਗਏ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਖਾਧੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ.
2. ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
3. ਡਿਨਰ ਲਈ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ ਦਿਓ

ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ 3 ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਕੈਮਿਸਟ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ, ਕੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਬੀਜ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ' ਤੇ ਖਾਣੇ ਵੀ.

ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਲਾਭ

ਵੱਡੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 520-540 ਕਿਲਸੀ ਹੈ, ਤੇਲ-ਰਹਿਤ ਗ੍ਰੇਡ ਵਧੇਰੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ - 560-580 ਕੈਲੋਰੀ. ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਨ.

ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਿੱਸੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਈ, ਡੀ, ਸੀ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਸੌਨਟਰ ਜਿਵੇਂ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਆਇਓਡੀਨ, ਸੋਡੀਅਮ, ਸਿਲਿਕਨ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਿਯਮਤ ਹੋ ਕੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ:

• ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ;
• ਵਧੀ ਭੁੱਖ;
• ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ;
• ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ.

ਫ਼ੁਰੀ ਬੀਜ ਅਜਿਹੇ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨਿਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ 90% ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਬੀਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਿੱਲੇ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੁੱਕੋ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਊਟ ਸ਼ੈਲ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਕੱਦੂ ਦਾ ਬੀਜ ਲਾਭ

ਪੇਠਾ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 535-565 ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਾਓਗੇ.

ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨੈਕ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਤੱਕ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ: C, A, K, E, B5, B9, B2, B6, B1. ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਮੋਨੋ ਅਤੇ ਪੌਲੀਨਸੈਕਚਰਟਿਡ ਫੈਟ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਸੈਸਿਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ, ਤੌਹ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬੀਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਣੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੈਡੀਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, prostatitis, ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਆਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਂਦਰਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਆਂਦਰਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ ਕਾਰਨ ਨੁਕਸਾਨ

ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੀਜ ਕੀ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 50-60 ਕੱਚਾ ਅਨਾਜ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਰਕ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਟੀ.ਕੇ. ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਕਸੀਡਾਇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਕੰਕਰੀਨ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਉਹ ਸੇਲੀਸਾਈਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵੱਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟਿਕ ਸ਼ੈਲ (ਜੈਸਟਰਿਟਿਜ਼) ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ, ਸਲੂਣਾ ਅਤੇ ਭੂਲੇ ਹੋਏ ਕਨੇਲਸ ਬੇਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕਦੇ ਹਨ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ

ਸ਼ੈੱਲ ਵਿਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਦੰਦਾਂ ਉੱਪਰ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੁਰਗਤੀ ਦਾ ਵਿਨਾਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਫਤਰ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ

ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਲੋੜੀ ਲੂਣਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸਾਨ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਫਾਸਫੇਟ, ਨਾਈਟਰੇਟ ਖਾਦਾਂ, ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਪਤਕਾਰ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਫਸਣਾ, ਇਹ ਨੂਲੀ, ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਖਾਦਾਂ (ਕੈਡੀਅਮ) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਮਾਸਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸਿਸਟਮ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੰਦਾਂ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.