ਰਨਿੰਗ ਟਰੈਕ: ਸਟਰੀਟ 'ਤੇ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਿਕਲਪਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਤੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਚਰਬੀ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨਸ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਵਖਰੇਵੇਂ ਵੀ ਹਨ ਕਿਸੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ, ਖਾਸਕਰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ:

• ਫੇਫੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ,
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ,
• ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ,
• ਵੈਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ,
• ਫਲੈਟ ਫੁੱਟ

ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚੱਲਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਵੇ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੀਵੇ ਨਾਲ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਗੰਢ ਨਿਕਲੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਫ਼ ਫਿਊਲ ਵਾਲੀ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਪਾਰਕ ਅਤੇ ਵਰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਬਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਬਰਫ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਰਫਾਨੀ ਹਵਾ ਦੁਆਰਾ ਉੱਡ ਰਹੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋਗੇ.

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਟ੍ਰੇਡਮਿਲ ਹਨ:

• ਮਕੈਨੀਕਲ, ਜੋ ਕਿ ਗਤੀ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
• ਬਿਜਲੀ, ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਮੋਟਰ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਗਰਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਥਾਂਵਾਂ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ, ਘਟਨਾ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਣ ਵਾਲੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਬਾਰੇ

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਸ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸੌਖਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਰੱਖੋ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਬੂਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 15 ਮਿੰਟ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਹ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ zdorovye ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਜਾਓ, ਇਹ ਨਾ ਵੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.