ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ: ਗੁੰਝਲਦਾਰ. ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ

ਅੱਜ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਜੰਤਰ, ਇੱਕ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੇਡ enthusiasts ਵਿਚਕਾਰ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ, ਜਦ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਤ ਪੂਰੀ ਬੇਕਾਰ trainer ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ. ਲਚਕੀਲੇ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਟੂਡੀਓ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਲੈਸ ਜਿੰਮ ਨਾਲ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ

ਰਬੜ ਡ - ਫੈਲਾੳ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਰਿਬਨ-absorber, ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਜ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਲਚਕੀਲੇ ਪਹਿਰੇਦਾਰ. expanders ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਨੂੰ ਵੀ ਸੱਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੱਠੇ, ਯੋਜਕ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਰਾਹਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੱਜ, ਬੈਡਜ਼-absorbers ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਰਨ, skiers, ਉਪ, ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨਾਲ.

ਇੱਕ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ

ਇੱਕ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਦਾ ਸਹੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੱਠੇ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਉਦੇਸ਼ ਮਹਿਲਾ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੈਕੇਜ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਜਦ ਇੱਕ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਖਿੱਚਿਆ ਟੇਪ ਵਿਚ;
• ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪੂਰੀ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ;
• ਨਿਰਵਿਘਨ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ;
• ਰੀਸੈਟ ਟਾਕਰੇ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ:

ਕਸਰਤ 1. curls. ਡੌਲੇ ਤੇ ਲੋਡ. triceps ਅਤੇ ABS ਰੁਚਿਤ.

ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਖਲੋ, ਟੇਪ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ, ਅੰਤ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲੈ ਕੇ. ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਤਣਾਅ ਮੌਰ ਹਟਾਈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਬਿਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ dumbbell ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੱਥ ਵਿਕਲਪਿਕ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਉਭਾਰਿਆ. ਉਹ ਪੂਰੀ ਕੂਹਣੀ ਸੁਧਾਰਨ ਬਿਨਾ ਸੁਚਾਰੂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਰ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 12 ਰੈਪਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ 2. Curl. ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਪੱਟ 'ਤੇ ਲੋਡ, oblique ਪੇਟ ਪੱਠੇ, ਮੋਢੇ. ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਪੱਠੇ.

ਟੇਪ ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚਿਆ, ਖੱਬੀ ਲੱਤ ਉੱਪਰ ਵੇਖਿਆ, ਗੋਡੇ' ਤੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਕੱਢਣ. ਸੱਜੇ ਲੱਤ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ.

ਵਿਚ ਪੇਟ, ਪੈਰ ਵਿਕਲਪਿਕ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਖਿਚਾਈ. ਹਰ ਪਾਸੇ 'ਤੇ 12 ਸਿਟ-ਅੱਪ' ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

3. ਐਕਸ਼ਟੇਸ਼ਨ ਕਸਰਤ ਕਦਮ. ਪੱਟ ਦੇ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਲੋਡ. abdominals ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਰੁਚਿਤ.

ਟੇਪ ਦੇ ਮੱਧ ਤੇ ਸਟੈਪਿੰਗ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਿਰੇ ਪਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ ਹਰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਮੋਢੇ-ਚੌੜਾਈ ਇਲਾਵਾ ਅਤੇ ਪੌੜੀ, ਕਦਮ ਵਿਕਲਪਿਕ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਕਰ. ਹਰ ਲੱਤ 'ਤੇ 12 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਵੱਧ ਘੱਟ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ 4. ਲਿਫਟ-squat. 'ਤੇ ਲੋਡ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਚੂਲੇ.

ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਟੇਪ ਉੱਤੇ ਤਿੱਖਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਟੇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਗਿਆ ਹੁੰਦਾ ਟਾਕਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਹਥਿਆਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ dumbbell ਲੈ ਅਤੇ squat ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਵਧਾਇਆ ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਵਧ ਕਰਨ ਲਈ. ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ Blades, ਥੱਲੇ ਜਾਣ ਤਣਾਅ ਦਬਾਓ. ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਵੀ ਘੱਟ 12 ਸੁਣੇਗਾ ਹੈ ਹੋ.

ਕਸਰਤ 5. ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਲੀਡ ਲੱਤ. ਪੱਟ ਅਤੇ ਚੂਲੇ ਦੇ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਲੋਡ.

ਗੰਮ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੂਪ ਬਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਅੱਧੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕਦਰ' ਤੇ ਸਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਡਜ਼ ਦੇ ਅੰਤ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਉੱਪਰ ਨਵੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਕ ਲੱਤ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਟਾਕਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. 20 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਠੀਕ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਲੋਕ ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਲੋਕ ਲਈ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕੁਝ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਲੋੜ ਹੈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਜ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ.

ਇੱਕ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਪੱਠੇ ਹੁਣ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜਾ ਦੇਣ ਨਾ, ਜਦ, ਇੱਕ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਨਾਲ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੱਲ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਰਥਾਤ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਲੋਡ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਫ਼ਤ ਵਜ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ projectile ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਰਗ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੱਠੇ ਦੇ ਖਾਸ ਸਮੂਹ ਲਈ ਜਾਣ ਬੁਝ ਕੇ ਗ਼ਲਤ ਹੈ ਸਥਿਤੀ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼. ਮਸਲ ਸੈੱਲ ਪੂਰੀ ਫੋਰਸ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਕੁਝ ਮਦਦ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਾ ਨਾ ਕਰੋ.

ਫੈਲਾ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਤੱਕ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ unfixed ਹੈ , ਲਹਿਰ ਦੇ ਮਾਰਗ , ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ.

ਘਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮਸ਼ੀਨ. ਮੌਕੇ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ

ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ dumbbells ਅਤੇ ਹਰੀਜੱਟਲ ਪੱਟੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਰੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਉਹ ਦੇਣ ਅਤੇ ਵੰਨ, ਜੋ ਕਿ, ਹੱਥ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਕਸਰਤ 1: ਡੌਲੇ

ਟੇਪ 'ਤੇ ਪੈਰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੁੱਟ ਕੇ ਫੜਿਆ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਸਿਰੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਮੋੜੋ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

2. ਕਸਰਤ Triceps

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅੱਡੀ ਹੇਠ ਰਿਬਨ ਦੇ ਇੱਕ ਅੰਤ ਠੀਕ, ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਗਏੇ. ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਹੱਥ ਦੇ ਸੁਧਾਰਨਾ, ਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਟੇਪ ਅੱਪ ਖਿੱਚਿਆ.

ਕਸਰਤ 2. ਮੋਢੇ

ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਦੋਨੋ ਪੈਰ ਨਾਲ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਤੇ ਸਟੈਪਿੰਗ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਨੂੰ tourniquet, ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਕੂਹਣੀ ਸੁੱਟਣ.

ਰਬੜ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਿਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ?

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਰਬੜ ਕਰਦੀ ਲੰਬਾਈ 1.5 ਮੀਟਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਸਰਤ ਦੇ ਗੁਣਾ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰੈਸ ਲਈ ਇੱਕ ਕਵਚ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਗ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੇਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਰੰਗ ਕਰਕੇ ਪਤਾ ਹੈ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਪੱਧਰ ਹੈ. ਯੈਲੋ - ਟਾਕਰੇ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਡਿਗਰੀ, ਲਾਲ - ਮੱਧਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰੀ ਅਤੇ ਨੀਲੇ - ਉੱਚ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪੀਲੇ ਟੇਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੇ ਰੰਗ ਬਦਲ ਕੇ ਲੋਡ ਵਧਾਉਣ.

ਦੀ ਚੋਣ ਰਬੜ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਜ ਘਰ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਕੈਬਨਿਟ ਦੀ ਇਕ ਰਵਾਇਤੀ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਹੈ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਰਬੜ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪੱਟੀ Martens.

ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਰਬੜ ਝਟਕਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਸ਼ੱਕ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਰਬੜ ਦੇ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੱਧ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ:

• ਸੰਖੇਪ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਭਾਰ;
• ਸਟੋਰੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਸੌਖ;
• ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕਿਤੇ ਵੀ ਵਰਤਣ ਲਈ;
• ਘੱਟ ਕੀਮਤ;
• ਲੋਡ ਦੇ ਤੌਰ ਐਮਪਲੀਫਾਇਰ ਵਰਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ;
• ਲਹਿਰ ਦੇ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ;
• ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਰ ਖੇਡ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਉਦਾ ਵਰਤ.

Shortcomings ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਲ ਹਨ:

• ਦਿਲਚਸਪ ਲਈ ਜੋ ਦੀ ਘਾਟ;
• ਹੱਥ ਤੱਕ ਫਿਸਲਣ;
• ਜਦਕਿ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਅੰਗ ਨਾੜੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ constriction ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ - ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ versatility ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ' ਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.