ਰੋਜ਼ਾਨਾ caloric ਘਟਾਓ! ਪਿਕਲਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼!

ਪਿਕਲਸ ... ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਦੇ ਕੇ ਦੀ ਕਾਢ ਸੀ ਸਰਦੀ ਲਈ ਸਟਾਕ ਕਰਨ! ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਲਾਭ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਰ ਵੱਧ, ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਆਗਮਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਚਲਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਸੁਆਦ, ਰੂਸੀ ਲੋਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਲੂਣਾ cucumbers ਕੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਗਾਇਬ ਹੈ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਬਸ ਭਾਣਾ ਮੰਨਣ. ਉਸ ਦੇ ਬਗੈਰ, "ਸਰਦੀ ਸਲਾਦ," ਇੱਕ ਨਿਊ ਸਾਲ ਲਵੋ? ਖੀਰੇ ਦੇ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ? ਆਪਣੇ ਘਟਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ caloric ਕਾਰਨ. ਪਿਕਲਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ!

ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਵਰਤਣ ਹੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਚਾਰ -ਵੱਖ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ? ਕਿੰਨੇ ਇੱਕ Pickle ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ? ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਲਈ ਠੀਕ ਹਨ? ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਕੁਝ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਦੇ ਜਵਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ.

ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਛੋਟੇ cucumbers ਡੱਬਾਬੰਦ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਹਨ. ਉਹ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਰਕਰਾਰ, ਉਹ marinate ਲਈ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹਿੰਗਾ (gherkins, ਅਚਾਰ) ਵੱਡੇ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

Marina ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ

Pickling cucumbers, ਉਸੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਹੱਕ marinated ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਈ Brine pickling cucumbers ਸਿਰਕੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਬਕ ਲਸਣ, horseradish (ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ, ਪੱਤੇ) ਅਤੇ Dill ਸੀ. ਹੋਰ ਸਿਰਕੇ, ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਪਦਾਰਥ. ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ, ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ. ਪਿਕਲਸ ਅਜੇ ਵੀ ਘੱਟ ਜ ਕੋਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਹੈ.

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ - ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ. pickled cucumbers ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੇ 40% ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ. ਇਹ carotene, ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਪਰ ਸਿਰਕੇ ... ਇਹ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ pickled cucumbers, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ (gastritis, ਫੋੜੇ) ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਦੋਨੋ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ, ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ - ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਖਾਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕੈਲੋਰੀ, ਫਿਲਹਾਲ. 300-ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਰ ਵਿੱਚ Pickled cucumbers ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 35 kcal. ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਨਾ-nutritive ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ,, ਸਿਰਕੇ ਪੇਟ ਕੰਧ ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾ-nutritive ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਕੇ, ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਆੰਤ ਦਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.

ਅਚਾਰ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕੀ

ਤੱਕ ਅਚਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਨੈਕ, ਦੂਜਾ ਪਕਵਾਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੀਟ ਚ ਗੜਬੜੀ ਲਈਆ ਅਚਾਰ), ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ.

ਕਿਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ

mozhnorasteryatsya ਆਧੁਨਿਕ ਦੁਕਾਨਾ ਵਿੱਚ pickled cucumbers ਦੀ ਵੱਡੀ ਯੂਰੋਪਾ ਵਿਚ. ਜੀ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ (ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਖੰਡ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਲਸਣ, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਬੇ ਪੱਤਾ ਨਾਲ, horseradish ਅਤੇ paprika ਨਾਲ,) ਸਾਰੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ. ਸਭ, ਜੋ ਕਿ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟ ਤੱਕ ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਹੈ - ਨਾ ਚਿੱਕੜ Brine, ਪੈਕਿੰਗ ਦੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ, ਉਸੇ ਦਾ ਆਕਾਰ cucumbers, ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਆਤਮਸਾਤ ਦੀ ਹੋ. ਨਾਲ ਦੀ ਨਾਲ ਹੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦੀ ਗੈਰ ਤੌਰ (ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਉਹ ਸਲੂਣਾ cucumbers ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਬਾਕੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ).

ਕੀ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ. ਖੀਰੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਕੋਈ ਹੋਰ 15 ਕੈਲੋਰੀ ਵੱਧ ਦੇਣ. ਉਸੇ ਹੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖੀਰੇ pickled ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ marinade ਦੀ ਰਚਨਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰਾਈ ਅਤੇ marinade ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ, cucumbers ਦੇ ਖ਼ਰਚ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬਿਹਤਰ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਾ ਖਾਣ ਦੀ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ. Cucumbers ਲੂਣ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦੂਰ ਨਹੀ ਹਨ, ਪਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਖਾਣ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.