ਲਾਹੇਵੰਦ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ caloric ਬਤਖ਼

ਬਤਖ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੱਕ ਸ਼ੈੱਫ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਕੋਰਸ ਬਣਾਉਣ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਖਿਲਵਾੜ ਦੇ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਸੌ ਬਾਰੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਆਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਬਤਖ਼, ਜਿਸ ਤੱਕ ਸਭ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪੈਦਾ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਉਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਅੰਡੇ ਲਈ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ; ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸ, ਅਤੇ ਮਿਕਸਡ ਕਿਸਮ ਲਈ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹਨ - myasoyaichnye ਨਸਲ.

ਹਨੇਰੇ ਮੀਟ

ਡਕ ਮੀਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਨੇਰੇ ਕਿਸਮ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਬਤਖ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ, Dieter ਮਨੁੱਖੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅਸੂਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਬਤਖ਼ ਮੀਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਚਨਾ

ਪਾਲਤੂ ਖਿਲਵਾੜ ਦੇ ਇਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਦੇ 78 ਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ 19 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਛੇ ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਔਸਤ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਚਰਬੀ - ਨਾ ਬਤਖ਼ ਮੀਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਪਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਡੀ, ਵਾਲ, ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਸਵਾਲ ਹੈ: "ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਤਖ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ?" ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ 124 kcal (ਜੰਗਲੀ ਖਿਲਵਾੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਦਾ ਮਾਸ) (ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਤਖ਼ ਮੀਟ ਹੈ) 248 ਕੈਲੋਰੀ (ਪਾਲਤੂ ਅੰਡੇ ਲਈ ਪਾਲੇ ਪੋਲਟਰੀ), 360-400 kcal ਹੈ.

ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਦੇਖ ਬਤਖ਼ ਮੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਬਤਖ਼ ਮੀਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ,
• ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, B1 ਤੱਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਅਤੇ B12 ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ. ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਚੈਨ, ਜਿਗਰ ਲਈ ਲਾਭ, ਲਹੂ ਸਿਸਟਮ, ਿਦਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਡੀ, ਕੇ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਤਾ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ੰਧ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬਤਖ਼ ਦਿਲਚਸਪੀ slimming ਲਈ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪਿੱਤਲ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਅਜਿਹੇ ਮੀਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਯਕੀਨਨ ਮੀਟ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜ਼ਿਕਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ ਬਤਖ਼ ਯਾਦ ਕਰਾਇਆ. ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਟੋਰੇ ਹੈ. ਪਰ ਅਸਲ 'ਚ, ਬਤਖ਼, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਰਾਈ, ਫ਼ੋੜੇ, ਦਾਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਧੂੰਏ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ, ਪੰਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਲਈਆ.

Insanely ਸੁਆਦੀ ਬਤਖ਼ ਮੀਟ, ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਤਨਾ ਵਿਚ ਪਕਾਇਆ ਹੈ. ਡਕ ਮੀਟ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੂਪ, ਜੈਲੀ ਅਤੇ ਜੈਲੀ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਸਲਾਦ, ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ sausages ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਦੀ ਚੋਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਨਾ ਹੈ. ਦੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਬਤਖ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ, ਕੀ ਇਲਾਜ ਬੇਹਤਰੀਨ ਜਦ ਡਾਈਟਿੰਗ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ.

ਓਵਨ ਵਿਚ ਬੇਕ

ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬੇਕਿੰਗ ਹੈ - ਬਤਖ਼ ਮੀਟ ਰਸੋਈ ਦੇ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਢੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਡਕ, ਬੇਕ ਜਿਸ ਵਿਚ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 149-156 kcal ਸੂਰ ਜ ਬੀਫ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਲ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਪੂਰਾ ਇਕ ਬਤਖ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਣ, ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਫੀਡ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੋਹਣੀ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਾਹਿਰ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਬਤਖ਼ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੇਕ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ ਘਰੇਲੂ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਹੋਰ ਜਾਤੀ ਦੇ ਪੱਕਾ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ, ਬਤਖ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਥੋੜਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਕਾਏ ਬਤਖ਼ ਬਹੁਤ ਕੁਝ fatter ਅਤੇ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਬਤਖ਼ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਕੈਲੋਰੀ ਉਬਾਲੇ ਬਤਖ਼ ਮੀਟ 178 kcal ਤੱਕ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੱਕਾ ਬਤਖ਼ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਕੱਲਤਾ ਵਿਚ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਹੈ. Caloric ਬਤਖ਼ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਕਿੰਗ ਬਤਖ਼ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਰੇ 250 ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ kcal ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਲਈ, "ਨਾਪਣਾ" ਜਾਵੇਗਾ. ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ-ਪਿਆਰ ਬਤਖ਼ ਸੇਬ, ਨਾਲ ਲਈਆ, ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ, additives ਬਿਨਾ ਹੁਣੇ ਹੀ ਬਤਖ਼ ਮੀਟ ਵੱਧ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਜਦ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ.

ਪਾਸਟ੍ਰਾਮੀ ਬਤਖ਼

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, dieters ਆਪਸ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਤਲੇ ਮੀਟ ਨਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੂੰ ਸਾਰਾ ਖਾਣਾ ਤੇ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਜ ਟਰਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡਕ ਮੀਟ ਹੀ ਚਰਬੀ ਤਲੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਕਟੋਰੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ. ਔਸਤ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਸਟ੍ਰਾਮੀ ਬਤਖ਼ 340 kcal ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚਰਬੀ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ (6 28 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ) ਨੂੰ ਵਧਾ. ਭੂਨਾ ਬਤਖ਼ ਮੀਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 85 ਦੇ ਬਾਰੇ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਸਲਾਹ ਸੁਆਦੀ ਬਤਖ਼ ਮੀਟ ਸੁਆਦ ਨੂੰ. ਬਸ ਆਰਡਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਵਿਚ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਲੁੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਨਾ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਯਾਦ ਹੈ. ਇਤਫਾਕਨ, ਬਤਖ਼ ਬਿਲਕੁਲ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਥੇ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨਾਹੀ "ਸੁੱਟ" ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.