ਖੇਡ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਸਲਿਮਿੰਗ ਪੀਣ
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਕਈ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਗਲਤ ਪਹਿਲ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ. ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ, ਪਰ, ਨਾ ਇਸ ਦੇ ਕਮੀ' ਤੇ. ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਦੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖ - ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ, ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ "ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ 'ਜਾਰੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਮ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਕਰਵਾਏ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਤਾ ਦੇ ਸਹੀ ਵੱਖ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੇਡ, ਅਤੇ ਮਨੋਬਲ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ - ਪਰ ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਗਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਸਭ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਚਲਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪੀਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਾ ਰਸ, ਕਾਕਟੇਲ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਛੱਡ 2-2.5 ਲੀਟਰ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਦਰ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਆਮ ਸਪਲਾਈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਪੀਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਧੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿਖਾ. ਨਹੀ, ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ 'ਚ ਭਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ.
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤਰਜੀਹ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਜ ਗੈਰ-carbonated ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੀਣ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਹੈ. ਕੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ? ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਡਰਿੰਕਸ - ਇਸ ਨੂੰ ਹਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੁਦੀਨੇ, ਅਦਰਕ ਚਾਹ, ਸਬਜ਼ੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ, ਦਹ, hydromel, ਮੀਡ, ਦੁੱਧ, kvass, ਖੁਸ਼ਕ ਲਾਲ ਵਾਈਨ, ਦਾ ਜੈਲੀ ਦਲੀਆ. ਇਹ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਲਈ ਇਹ ਡਰਿੰਕਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਬਿਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਫਾਰਮ ਦੇਣ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਦੀ - ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਲ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ 20 ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਘਟਦੀ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਇਸ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾਵੇ ਨੋਟਿਸ ਜਾਵੇਗਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਿੱਸੇ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ confuses ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਹਰੀ ਚਾਹ. ਹਰੀ ਚਾਹ ਸਲਿਮਿੰਗ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਟੌਿਨਕ , ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾ metabolism normalizes. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਜ ਕਾਲਾ ਚਾਹ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪੀਣ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਖੰਡ ਜ ਇਸ ਦੇ ਬਦਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਬਗੈਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਾਹ ਦਾ ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇੱਕ ਪੀਣ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਬਦਤਰ ਹੈ, ਨਾ ਵੱਧ ਹਰੀ ਚਾਹ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਚਨ ਕਾਰਜ, ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ accelerates. ਤਿਆਰ Mead ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਕੂਲਿੰਗ ਬਾਅਦ, ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ 2 ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਪੀਣ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿੱਘਾ ਜ ਠੰਡੇ ਹੈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ.
Kefir - ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੀਣ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਗਾਇਕ ਸਰਗਰਮੀ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਦੁਕਾਨਾ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਜਨਤਕ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ, kefir ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ. Kefir ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ normalizes ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. kefir ਖੁਰਾਕ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਵੱਧ 2 ਦਿਨ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਜਸ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਸਲਿਮਿੰਗ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. metabolism ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ - ਇਸ ਪੀਣ ਦੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਕੱਦੂਕਸ ਅਦਰਕ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਦੋ ਚੱਮਚ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੱਤਾ. ਪੀਣ ਪੀਣ ਅਦਰਕ ਖਾਣ ਅੱਗੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਖ਼ੁਰਾਕ ਡਰਿੰਕਸ, ਲਗਭਗ ਉਸੇ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਪੀਣ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ.
Similar articles
Trending Now