ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਦਰਜਾ

ਵਧਦੀ ਹੋਈ, ਅਥਲੀਟ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵਰਗੇ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਬਦ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਲੇ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਬਿਆਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਉਹ ਸਪੋਰਟਸ ਪਾਲਣ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ

ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਿਥਿਹਾਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਡੋਪਿੰਗ, ਜਾਂ ਸਟੀਰੌਇਡ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਜੈਵਿਕ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਕੱਚਾ ਮਾਲ ਲਈ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਅਕਸਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਲ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹਾਈ-ਟੈਕ ਪ੍ਰਾਸੈਸਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ.

ਕਿਸ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਇਸ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਰਸਤਾ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਦੋਂ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਮਾਣਕ ਨੂੰ ਅਥਲੀਟ ਦਾ ਖਿਤਾਬ ਪਹਿਨਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਧੇਰੇ ਗਲੋਬਲ ਬਦਲਾਅ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਤੀਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਪੂਰੇ ਖੇਡ ਉਦਯੋਗ

ਵਰਤਣ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮੁੱਖ ਮੰਤਵ ਤੀਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਇਹ ਦਲੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਭੋਜਨ ਰਾਹੀਂ ਸਿੱਧੇ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿਚ, ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਇਹੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ:

1. ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3000, ਜਾਂ 6000 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁੱਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ 100% ਤੱਕ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਸਹਿਣ ਕੀਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਧਿਆਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾ ਕਰੋ.
2. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੁੱਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਥਲੀਟ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਉਹ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਰੂਪ ਲਈ ਅਣਉਚਿਤ ਵਿਚ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਖਰੀਦਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਨੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀਨ
3. ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿੱਤੀ ਖਰਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੇਕਾਰੀਆਂ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ.
4. ਉਹ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੰਪੋਨੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਮਾਲਾਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਿ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਐਡੀਟੇਵੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
5. ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਉਹ ਲੋਕ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਵਧੇਰੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਦਵਾਈਲਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਨਿਸ਼ਚੇ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਬਦਲੇ. ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਲ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਲਈ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਵਰ ਸਪੋਰਟਸ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਕਸਦ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਲਈ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ (ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੋਵੇਂ) ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.

ਤੀਬਰ ਭਾਰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਡਾਇਟੀਆਈਟੀਅਨ ਜੋ ਐਥਲੈਟਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਆਮ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ, ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ 2-4 ਗ੍ਰਾਮ ਔਸਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਅੰਕਗਣਿਤ ਗਣਨਾਵਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਮੂਨਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਾਵਰਲਿਫ਼ਟਰਾਂ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਲਈ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਬਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਦਰਜਾ

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਐਡਿਟੀਵ ਹਨ, ਕੁਝ ਕੁ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਉਹ ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਰੇਟਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਥਾਂ. ਅਜਿਹੇ additives 10 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋ ਗਏ ਸਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ. ਅਜਿਹੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਨੇਤਾ ਆਈਸੋ ਸੈਂਸੇਸ਼ਨ ਅਖੀਰਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਾਲੋਟਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

- ਦੂਜਾ ਸਥਾਨ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰਾਈਸਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਲਈ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਲਈ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਾਲਣ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਿਆਦਾ ਮਸਤਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ, ਇਹ ਲਾਜਮੀ ਵੀ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਪਾਵਰ ਸਪੋਰਟਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਸੋਮੋਰਫ ਏ ਪੀ ਐਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਤਕਨੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ.

- ਬੀ.ਸੀ.ਏ.ਏ. (ਬ੍ਰੈਨਚੈਨਡ ਚੇਨ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਵੱਡੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਦਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਬੀ.ਸੀ.ਏ. (BPAAA) ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਢੁੱਕਵਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਤੀਜਾ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਤਮ ਅਨੁਕੂਲਨ ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਬੀ ਸੀ ਏ ਏ 5000 ਪਾਊਡਰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਹੈ , ਜੋ ਸੋਇਆ, ਤੁਰੰਤ ਪਾਚਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ.

- ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਅਮਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਖਿਡਾਰੀ ਇਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਇੱਕੋ ਹੀ ਨੇਤਾ ਆਤਮਸੁਰਜੀਤ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਅਨੋਖੀ ਬਹੁ-ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਮਲਟੀਵਿਟੀਮੈਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਓਪਟੀ-ਮੇਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉੱਚ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ.

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੁਕਾਉਣ ਅਤੇ ਫੈਟ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਥਲੀਟ ਲਈ ਫੈਟ ਬਰਨਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਸ ਲਾਈਨਅੱਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ Lipo 6 Black Nutrex ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁ-ਪੜਾਅ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਪਰ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ

- ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵਜ਼, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਤਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ - ਗਾਇਅਰਜ਼ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਬਹੁਤ ਹੈ. ਮਾਸ ਪਰਭਾਵ ਇਨਕਲਾਬ ਏਨਏ ਨਵੇਂ ਇੱਕ ਅੜਿੱਕਾ ਆਗੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.

- ਟੈਸਟੋਸਟਰੀਨ ਬੂਸਟਰ ਕਈ ਐਕਟਿਵ ਐਡਿਟਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਟੈਸਟੋਸਟਰੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ 22 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਨਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ stimulator ਲਈ, ਚੋਣ ਜ਼ਰੂਰ HyperTest ਐਕਸਸ ਲੈਬਜ਼ ਲਈ ਹੈ, ਇਹ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਨਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਇਸ ਦੀ ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਹਰ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਇਕੱਲੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚੁੱਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਖੁਰਾਕ, ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਉਹ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜਿਸ ਲਈ ਨਿਰਮਾਤਾ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ.

ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ: ਸੱਚਾਈ ਜਾਂ ਮਿੱਥ

ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਰਗੂਮੈਂਟ ਕਦੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਨੁਕਸਾਨ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਸਦਾ ਕਾਰਜ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੇਵਲ ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਬਿਆਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਤਜਰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਗਿਆਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਨ ਦੀ ਸਿਖਰ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੂਰਾ ਅਧਿਅਨ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਲਈ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਆਲਟੀ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ, ਜੋ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨੇਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਆਧੁਨਿਕ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਉਦਯੋਗ ਫਾਰਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਨਵੇਂ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਜੋ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਡਾਇਟੈਟਿਕਸ

ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਐਥਲੈਟਿਕ ਡੈਟੈਟੀਕਸ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸੂਝਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰੇ. ਇਹ ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਆਮ ਖੂਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਟੈਸਟ. ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿਰਫ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਦਦ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖਰ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੋਝ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਪੂਰਵਕ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਿਹੜਾ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਖੇਡ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਸਤਾਂ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ?

ਸਕ੍ਰਿਏਚਿਨ - ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਾਧਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿਓ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਖੁਸ਼ਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਅੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਮਚਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਇਮਾਰਤ ਸਮੱਗਰੀ.

ਫੈਟ ਬਰਨਰ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਹੈ, ਫੇਟੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ

ਊਰਜਾ - ਫ਼ਲੌਲੋਸ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਕਰੋਜ਼ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ.

ਮਲਟੀਪੈਕ ਨਸ਼ਾ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡ ਪੂਰਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪਦਾਰਥ ਸੰਗਠਿਤ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਹੈ.

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤਾਂ

ਖੇਡ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਈਟਿਸ਼ਅਨ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
• ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤੋ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
• ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ
• ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ
• ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਟਿਲ ਪ੍ਰਾਪਤੀ

ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਚੈਂਪੀਅਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟੈਂਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟਰੈਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਸਰੀਰ ਗਵਾਹੀ ਦੇਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤਵਰ - ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਖੇਡ ਕੈਰੀਅਰ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਠੋਸ ਬੁਨਿਆਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਇਸ ਬੁਨਿਆਦ ਲਈ ਇਕ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.

ਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇਕੱਠੇ ਆਰਾਮ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ: ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਣਿਜ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਐਡਿਟਿਵ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਐਡਿਟਿਵ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਥਲੀਟ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ (ਸੰਤੁਲਿਤ) ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ, ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵੱਲ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਔਰਤਾਂ (ਐਜਗੇਨੀਆ ਈਸੀਡੋਰੋਵਾ ਅਨੁਸਾਰ - ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਐਮਐਸ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨੌਜਵਾਨ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਗੁਅਰਾਨਾ ਅਤੇ ਐਲ ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕੱਠਿਆਂ ਉਹ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਐਡਿਟਿਵਟ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.