ਬੀਸੀਏਏ: ਵਧੀਆ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ

ਅੱਜ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਉਦਯੋਗ ਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜੇ ਹਾਸਲ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਅਥਲੀਟ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਖਿਡਾਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਬੀ.ਸੀ.ਏ. ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਖੇਡ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਗੇਨਰ, ਗਲੂਟਾਮਾਇਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਡਟੀਵਿਵਜ਼ ਦੀ ਕਾਰਗਰਤਾ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਗਲਾ, ਅਸੀਂ ਬੀ ਸੀ ਏ ਏ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਦੇ ਲਈ ਢੁੱਕਵੇਂ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਵੀ ਦੇਵਾਂਗੇ.

ਬੀ ਸੀ ਏ ਏ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿਚ

ਬੀਸੀਏਏ ਤਿੰਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ, ਆਈਸੋਲੀਓਸੀਨ ਅਤੇ ਵੈਰੀਨ ਹਨ. ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕੁੱਲ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕੁਲ ਗਿਣਤੀ ਦਾ 35% ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੁੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਐਂਟੀਬੋਸਟਿਕ ਐਕਸ਼ਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਜ਼ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਅਨਾਜ (ਵਿਕਾਸ) ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ.

ਬੀਸੀਏਏ ਦਾ ਤੱਤ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪਦਾਰਥ ਸੰਕੁਚਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੇਵਲ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜਾਂ ਐਡਿਟਿਵ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਹੋਰ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਬੀ.ਸੀ.ਏ. ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ "ਬਾਲਣ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖੇਡ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਮ ਧੁਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਬਾਇੱਦਬਿਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬੀ ਸੀ ਏ ਏ

ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਲਈ, ਬੀ ਸੀ ਏ ਏ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ:

• ਅਪਾਹਜਤਾ (ਤਬਾਹੀ) ਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ;
• Metabolism ਦੇ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਘਟਾਓ;
• ਪਾਵਰ ਸੂਚਕ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ;
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀ ਬੀ ਏ ਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ 40% ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਹਰ ਅਥਲੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਾਫੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪੁੰਜ ਤੇ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, "ਸੁਕਾਉਣ", ਰਾਹਤ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਆਦਿ ਲਈ ਕੰਮ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ.

ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਫਰਜ਼ੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੀ.ਸੀ.ਏ.ਏ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਫਿਲਮ ਓਵਰਹੈੱਡ ਛੱਡ ਕੇ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਲਈ additive ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ. ਸੁਆਦ ਲਈ, ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਹਨ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਲੇਬਲ ਉੱਤੇ ਦਿੱਤੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਵੀ ਦੇਖੋ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਬੀ.ਸੀ.ਏ. ਕਦੋਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਅਥਲੀਟ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬੀਸੀਏਏ, ਜਿਸ ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮ ਲੋਡ ਦੌਰਾਨ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਗਲਤੀ ਹੈ. ਕਿਉਂ? ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਨਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਫੋਰਸ ਲੋਡ ਹੋਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਕੇਵਲ ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਸਮਾਈ ਹੋ ਜਾਏ, ਜਦੋਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਮੁੜ-ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੀ ਸੀ ਏ ਏ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਕਰਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਖ਼ੀਰ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਅਪੰਗਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬੀ.ਸੀ.ਏ.ਏ. ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰੀ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਵੇਰ ਦਾ ਲੋਡ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕੇ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ "ਸੁਕਾਉਣਾ" ਉਪਰੋਕਤ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਵਧੀਆ ਬੀਸੀਏਏ ਕੰਪਲੈਕਸ: ਰੇਟਿੰਗ

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਥੇ ਹਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ ਦੀ ਹਰ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਮੁੱਲ / ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਨੁਪਾਤ ਨਾਲ, ਰੇਟਿੰਗ ਲਗਭਗ ਲੱਗਭਗ ਹੈ:

1. ਸਕਿਊਵੈੱਨ ਤੋਂ Xtend ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਅਪੌਲੋਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਰਮਨਪਿਆਰਾ ਪੂਰਕ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਲਾਸ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ (ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ) ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਸਾਬਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਬੀ.ਸੀ.ਏ.ਏ., ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ, ਪਾਈਰੇਡੋਕਸਾਈਨ ਅਤੇ ਸੀਟ੍ਰੌਲਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਧੀ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਸਮੇਤ, ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਟਲੇਟ ਲਈ Xtend ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਇਸ ਰਿਡਕਟਰ ਨੂੰ ਰੈਂਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ.
2. ਸੰਨ ਤੋਂ ਇਨਟਰੋ ਬਾਲਣ - ਇਕ ਹੋਰ ਯੋਗ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ, ਬੀ.ਸੀ.ਏ.ਏ. ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਂਟੀਆਕਸਿਡੈਂਟਸ. ਪਾਵਰ ਲੋਡ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਖਪਤ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੂਰਵਕਤਾ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਅਪਵਾਦ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ, ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਧੀਰਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ.
3. ਗਸਪਰੀ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਤੋਂ ਸੁਪਰਪੰਪ ਮੈਕਸ ਸਾਡੇ ਰੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨਯੋਗ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ ਬੇਹੱਦ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਉਹ ਵਿਕਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਮੋਹਰੀ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਰਚਨਾ ਦੇ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਰਗਰਮ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਵਰਲੋਡ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਐਡੀਟੀਟਿਵ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਵਾਜਬ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਬੀ ਸੀ ਏ ਏ ਕਿੰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹਰੇਕ ਪਦਾਰਥ ਲਈ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਟੈਂਡਰਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਿੱਟਿਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 1 ਡੋਜ਼ (10 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗ੍ਰਾਮ) ਲਈ ਬੀ ਸੀ ਏ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਣੇ ਤਿੰਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਜ਼ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਅਡਿਕਟਿਵ ਦੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਕੁਝ ਕੁ ਹਿੱਸਾ ਹਵਾ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਕੋਚਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਰ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਖੁਰਾਕ 33 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲੇਓਸੀਨ ਹੈ. ਭਾਵ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਟਾਈਪ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੋ ਪਾਊਡਰ (ਜਾਂ 2-3 ਕੈਪਸੂਲ) ਵਿਚ ਬੀ.ਸੀ.ਏ. ਦੇ 1 ਤੋਂ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਵਾਰਵਾਰਤਾ 2-3 ਵਾਰ ਹੈ.

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ 1 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਲਈ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਪੂਰਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੀ.ਸੀ.ਏ.ਏ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੇਡ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਡੇਟਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੂਰਕ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੰਗਤ ਕਰਕੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਬਾਈਪਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਵਧੀਆ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ

ਅੱਜ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਡਾਂਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਰਿਕਵਰੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ BCAA ਰੇਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਅਗਲੇ ਚੋਟੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਵਾਂਗੇ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਸੋ ਸੋਵੀਅਤ ਸਪੇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਰੇਟਿੰਗ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ:

1. ਬੀਸੀਏ ਓਟਤਮ ਪੋਸ਼ਣ ਇਹ ਉਹ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹਰਮਨਪਿਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਤੇ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਵੀ. ਫਿਰ ਵੀ, ਹੋਰ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. BCAA 1000 ਕੈਪਸ ਔਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੈਪਸੂਲਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਪਾਊਡਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਅਖੀਰਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬੀ.ਸੀ.ਏ.ਏ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਔਸਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਅੱਧਾ ਕਿੱਲੋਗ੍ਰਾਮ ਬੈਨੇਫਿਟ 2,100-2,300 ਰੁਬਲਾਂ ਦਾ ਖਰਚਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਬੀ ਸੀ ਏ ਏ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਮੁੱਲ / ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਪਸੂਲਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਤਰਲ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਫਰਕ ਨਹੀਂ - ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਸੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੈਪਸੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬੀ.ਸੀ.ਏ. ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਪਾਵਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਔਨ ਤੋਂ ਕੈਪਸੂਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅੰਤਰ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਗੇ.
3. ਵੇਇਡਰ ਤੋਂ ਬੀ.ਸੀ.ਏ.ਏ. - ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਚੇਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੀਮਿਤ ਪੂਰਕ, ਅਤੇ 260 ਕੈਪਸੂਲਾਂ ਲਈ ਔਸਤ ਕੀਮਤ 2000-2400 ਰੂਬਲ ਹੈ.
4. ਸਕੈਟੇਕ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬੀਸੀਏਐਸ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਵਾਜਬ ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪੂਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 1700 ਤੋਂ 2,000 ਰੂਲਜ਼ ਤੱਕ ਹੈ.
5. ਪਾਵਰ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਬੀ.ਸੀ.ਏ.ਏ - ਸਾਡੇ ਰੇਟਿੰਗ ਵਿਚ ਆਖਰੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬ੍ਰੈਨਚੇਂਡ-ਚੇਨ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਵੇਰਵੇ ਵਿਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਹੈ 360 ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਲਾਗਤ 1900 ਤੋਂ 2200 ਰੂਬਲਾਂ ਤੱਕ ਵੱਖਰੀ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਲੋਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਅਤੇ ਵਿਕਰੀ ਵਾਲੀਆ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ. ਇਕੋ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਡੀਮੀਏਟਾਈਜ਼ ਤੋਂ ਓਲੀਮ ਜਾਂ ਬੀਸੀਏ ਕੰਪਲੈਕਸ ਤੋਂ ਬੀਸੀਏਏ ਮੈਗਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਇਕ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕ ਉਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੀਮਤ / ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਦਿੱਤੇ ਹਨ

ਇਹ ਵੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਚਨਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ, ਅਤੇ ਕੀਮਤ ਦੇ ਕਾਰਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੂਜੇ ਬਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ (ਬੀਸੀਏਏ) ਵਾਲੇ ਕੈਪਸੂਲ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੀਸੀਏਏ ਬਣਾਉਂਦੇ ਤਿੰਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਸ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ / ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੌਇਟੀ ਬੀਸੀਏ (ਰੇਟਿੰਗ) ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ?

ਸਟੀਰਾਇਡ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਸਪੋਰਟਸ ਪਾਲਿਸੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਨੂੰਨੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਮੁਫਤ ਵਿਕਰੀ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਸਾਈਟਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਸੇ ਹੀ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਜੋ "ਲਾਈਵ" ਖ਼ਰੀਦਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸ ਸਟੋਰਾਂ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿੱਥੇ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਐਡਿਟਿਵ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਹ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਹੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਮੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ

ਖੈਰ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਉਦਯੋਗ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਵਲੋਂ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ, ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਦੇ ਬਰਾਂਡਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁ-ਮਿਲੀਅਨ ਸਮਝੌਤੇ 'ਤੇ ਦਸਤਖਤ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਸੀ ਕਿ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਿਸਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹ ਹਨ, ਪਰ ਿਸਰਫ ਅਿਜਹਾ ਿਸਰਫ ਛੋਟ ਪਰ੍ਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਿਸਖਲਾਈ ਦੀ ਪਰ੍ਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਿਵੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰੇਟਿੰਗ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਉਤਪਾਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੈ ਲਵੇਗਾ - ਬੀ ਸੀ ਏਏ ਅਨਤਰਪੂਰਣ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨ, ਵਾਇਡਰ, ਓਲਿਮਪ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ!