ਕਾਰਪੈਲ ਐਕਸਪੈਂਡਰ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਕਾਰਪੈਲ ਐਕਸਪੈਡਰਰ, ਜਿਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਿਮਿਊਲੇਟਰ ਹੈ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਕਿਸ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ? ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਕਾਰਪੈਨ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਚੁਣਨਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਸ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ.

ਇਕ ਕਾਰਪਲ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਕੀ ਹੈ?

ਕਾਰਪੈਲ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਇਕ ਵਸਤੂ ਹੈ, ਕੰਕਰੀਟ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਿਸਾਬ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਕ ਆਮ ਪਕੜ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਖਿਡੌਣੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਥਾਂ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਫੈਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਫੈਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਕੰਪਰੈਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਾਰਪਲ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹਨਾਂ ਸਿਮੂਲਰਾਂ ਦੀਆਂ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

• ਰਬੜ ਦਾ ਕਾੱਰਪਲ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਰਬੜ ਦੀ ਰਿੰਗ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਿਮਿਊਮਰ ਹੈ. ਰਿੰਗ ਸਸਤਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਪੋਰਟਸ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੰਕਰੀਨ ਵਿਚ ਚੀਕਦਾ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਕਾੱਪਲ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਹੈ - ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ. ਰਬੜ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ? ਸਿਰਫ ਗੰਭੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲਚਕਦਾਰ ਲੋਡ ਨਿਯਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਰਿੰਗ ਖਰੀਦਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਾਗਤ ਇਹ ਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਬੜ ਦੇ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

• ਸਪਰਿੰਗ ਐਕਸਪਟਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹੈਂਡਲਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਸੰਤ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੁਆਰਾ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਰਬੜ ਦੇ ਐਨਾਲੋਗਜ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਧ ਲੋਡ ਸੀਮਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿਚ, ਅਜਿਹੀ ਕਾਰਪੁਲ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨਾਲ ਸਟੱਡੀ ਕਰਨ ਦਾ ਲਾਭ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਸੰਤ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦੀਆਂ ਹੈਂਡਲਸ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਲੋਡ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਸਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਨਿਯਮਿਤ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਆਖ਼ਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਭਾਅ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਵਿਰੋਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸਤਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਭਾਵ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਤਾਕਤਾਂ ਸਿਰਫ ਮਹਿੰਗੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ: ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਅਨਾਦਿ ਮਿਆਦ, ਸਖਤਤਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੋਣ. ਸਪਰਿੰਗ ਸਪਾਂਸਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਕ੍ਰਚ ਦੇ ਕਪਤਾਨੀ ਹਨ. ਇਹ ਕੰਪਨੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵਾਧੇ ਵੇਚਣ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਇਸ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਰੂਥਲ ਦੇ ਕੈਪਟਨਜ਼ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੈਂਡ ਸਪੈਨਰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈ. ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਅਥਲੀਟਾਂ ਕੋਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਹੱਥ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ.

• ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਕਲਾਈਟ ਅਨੁਕੂਲ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਿਮਰਨ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੇ ਕਈ ਲੋਡ ਪੱਧਰ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਲੱਗਭੱਗ ਆਮ ਬਸੰਤ ਐਨਾਲਾਗ ਵਾਂਗ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੋਡ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਹਰੇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ expander ਮਹਿੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ

ਸਮੂਲੇਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਨਿਰਮਾਤਾ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਨੂੰ ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਅਜੀਬ ਸੰਕੁਚਨ ਐਲਗੋਰਿਥਮ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਕਾਰਪੈਲ ਐਕਸਪੈਂਡਰ: ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਏਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੋਗੇ. ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਹੋਵੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕਾਰਪਲ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਿਰਫ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:

1. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹੱਥ ਲਈ ਦੁਹਰਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ 1-2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਓ ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੂਣੇ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
2. ਇਹ ਵਿਧੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗਾ ਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਅਨਕੈਪਡ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਰੱਖ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ

ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬ੍ਰਾਂਡਡ ਬਸੰਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਐਡਜਸਟੈਂਸ਼ਨ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਦੇ ਕੋਲ ਆਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਗੰਭੀਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ

ਰਬੜ ਦੇ ਰਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇੱਕ ਫੈਲਾਅ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਹਥੇਲੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੰਪਰੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ. ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਸਖ਼ਤ ਫੰਡਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਰ ਅੰਗਣਾਂ ਨਾਲ, ਫਿਰ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਦੋ ਨਾਲ ਆਮ ਸੰਕੁਚਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਭਾਰ ਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਵੰਡਣ ਲਈ ਬਦਲਵੇਂ ਉਂਗਲਾਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਸਕੋਗੇ.

ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਗੁੱਟ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ, ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਖਾਸ ਲਾਭ ਕੀ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਫੈਲਾਇਡਰ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਕੀ ਉਸੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਅਜਿਹੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਪਲੱਸ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਪੈੱਲ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੇਜ਼ਰਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖੁਦ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੇ ਹੱਥ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਨਾਲ ਹੀ ਪਕੜ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ. ਅਜਿਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਰੱਖਣਾ ਅਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਰਲ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਨਾਲ ਰੈਗੂਲਰ ਕਲਾਸਾਂ ਬਾਂਹ ਪਹਿਲਵਾਨਾਂ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਅਤੇ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ, ਹੱਥਾਂ, ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗਾ

ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਕਾੱਪਲ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਸਸਤਾ ਬਸੰਤ ਬਦਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਰਬੜ ਦੀ ਰਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰਬੜ ਦੇ ਰਗੜਵੀਂ ਫੋਰਸ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਰਮ ਵਗਣ ਵਾਧੇ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਪਰ ਕੋਝਾ ਚਰਵਾਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਬਲਿਕ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਥਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਵਿਕਲਪਕ ਸਮਰੂਪਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਕ ਐਡਜੱਸਟਿਨਲ ਐਕਸਪੈਂਡਰ, ਜਿਸਦਾ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਫੋਲਾਂ ਦੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਮਹਿੰਗੇ ਚਸ਼ਮੇ ਵਾਂਗ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਪਲ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ, ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਲੱਭਣੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਗੇਂਦਾਂ, ਰਬੜ ਦੇ ਬੈਂਡ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਫੈਕਟੋਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਲਈ, ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਇੱਕ ਨਰਮ ਰਬੜ ਦੇ ਰਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਭ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਅਤੇ ਆਮ ਚੋਣਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਪਾਵਰਬਾਲ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ-ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.

ਕਿਹੜਾ ਫੈਂਡਰ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?

ਇਸ ਲਈ, ਉਪਰੋਕਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਅਧਿਅਨ ਕਰਦਿਆਂ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸੰਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਪਲ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇਸ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਗੇ. ਪਰ ਕਿਹੜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ? ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਰਬੜ ਦੇ ਰਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਜੋ ਸਸਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਲੋਡ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਗੰਭੀਰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਬਸੰਤ ਦੇ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਰਬੜ ਦੀ ਬਾਲ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਖਿਡੌਣੇ ਚੁਣੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਬੁਰਸ਼ ਸਪ੍ਰੈਡਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਿੱਟਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁੱਟ ਐਸਕੇਲੇਟਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਣ-ਯੋਗ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਸਪਰੇਟਰ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.