ਸੁੱਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਖਤਰੇ

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਤੀਜਾ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਉੱਤੇ ਖਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੁੱਤੇ.

ਥੌਮਸ ਐਡੀਸਨ ਨੇ ਲਾਈਟ ਬਲੂਬ ਦੇ ਖੋਜੀ ਨੂੰ ਲਿਖਿਆ: "ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਵਧੀਕ ਨੀਂਦ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਘਟਦੀ ਹੈ. " ਸਮਕਾਲੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਵਾਹੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਿਓਨਾਰਡੋ ਦਾ ਵਿੰਚੀ 15 ਤੋਂ 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੁੱਤੇ, ਹਰ ਚਾਰ ਘੰਟੇ. ਨੇਪੋਲੀਅਨ ਨੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ.

ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਗਿਫਟਪੁਣਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਡਰਾਮੇ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਿੰਸਕ, ਯਕੋਵ ਦੇ ਨਿਵਾਸੀ, 17 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੁੱਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹਨ ਇਕ ਈਰਖਾਲੂ ਪਤਨੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਕਲੀਨੀਕਲ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਅਰੰਭ ਹੋਇਆ ਜਿਸਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ. ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਬਿਪਤਾ ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਸਰੀਰ "ਮਥੁਰਾ" ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ.

ਮਨੋ-ਸਰੀਰਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਪੈਸ਼ਲਟੀਜ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਾਲ ਹਨ. ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਸਥਿਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੌਣ ਦੀ ਸਖਤ ਘਾਟ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸੁੱਤਾ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਘਾਟ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਤਨਾਅ, ਆਰਾਮ, ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਵਿਗਾੜਨ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਅਣਦੇਖਿਆ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਆਧੁਨਿਕ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਘਾਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਤਾਲ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਨਾਲ , ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿਚ ਹੋਰ, ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧਦੀ ਸਮਾਂ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੌਣ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਾਂ ਲੱਗਭੱਗ 9 ਘੰਟੇ ਹੈ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਇਸ ਸੰਕੇਤਕ ਨੂੰ ਔਸਤ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਸੈਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਗਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹਾਥੀ - ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਸੂਰ, ਕੁੱਤੇ ਅਤੇ ਗਿਨੀ ਦੇ ਸੂਰ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਵਾਂਗ ਸੌਂਦੇ ਹਨ: ਅੱਠ ਤੋਂ ਨੌਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ. ਬੀਆਵਰ ਅਤੇ ਹੈਜਗੇਗ ਦਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗਿਆਰਾਂ ਤਕ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਚਿਪਮੰਕਸ, ਸਕਿਲਰਲਸ ਅਤੇ ਜੈਰਬੋਆ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੰਦਰ੍ਹਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਸੌਂਪਿਆ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਬਤਖਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਲੰਘ ਗਏ ਸਨ, "ਦਿਨ ਵਿਚ ਵੀਹ ਤੋਂ ਚੌਵੀ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਸੁਪਨਾ ਲਓ!"

ਸੁੱਤਾ ਹੋਣਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਚੂਹੇ ਨੂੰ ਸੌਂਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਤਾਂ ਉਹ 10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਏ. ਪਰ, ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁੱਤੇ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਲਈ, 1 9 559 ਵਿਚ ਪੀਟਰ ਟ੍ਰਿਪ ਨੇ ਅੱਠ ਦਿਨ ਬਿਨਾਂ ਸੌਣ ਕੀਤੇ. ਰੇਂਡੀ ਗਾਰਡਨਰ 11 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜਾਗਦੇ ਰਹੇ. ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ "ਇਨਸੌਮਨੀਆ" ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਉਹ ਸਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਅੱਖਰਾਂ ਦੀ ਤਰਤੀਬ ਵਿੱਚ ਪੱਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ) ਉੱਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਧਿਆਨ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਸਨ. ਮਨਚਾਹੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ, ਨਿਗਾਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਈ. ਸਿਰ ਦੇ ਝੋਲੇ ਸਨ. ਸਮਸਿਆ ਸਕੇਜੋਫੈਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਰਾਉਣ, ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਹਾਇਪਰਟ੍ਰੌਫਿਫੀ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ.

ਸੁੱਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਰਨੋਬਲ ਪਰਮਾਣੂ ਪਾਵਰ ਪਲਾਂਟ ਵਿੱਚ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੁੱਤਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਓਵਰਲੋਡ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨੀਂਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਇਹ ਸੁਪਨਾ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬੱਚਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਿੰਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ!