ਸੋਏ ਅਲੱਗ ਹੈ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ?

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਹਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ, ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਅਜਿਹੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੱਢਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਇਹ ਫਿਲਟਰਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਣੂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਕਾਲੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ: ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ. ਨਤੀਜਾ ਪੁੰਜ ਸੁੱਕ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਐਡੀਟੀਵ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਨੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪਰ ਸੋਏ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਅਕਸਰ ਅਣਡਿੱਠ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, microcracks ਬਣਦੇ ਹਨ. ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ "ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੰਡੋ" ਖੁਲ੍ਹ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੋਖਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਏਥਲੇਟਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਫ਼ਲ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਪਾਣੀ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਟੋਟਕੇਦਾਰ ਜਾਂ ਬਲੈਨਰ ਵਿਚ ਮਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਕਾਕਟੇਲ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਸੋਏ ਅਲੱਗ: ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ

ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਛੇਤੀ ਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਮਾਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਇਹ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਨਵੇਂ ਰੂਪ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਤੋਂ ਖਿੱਚ ਲਵੇਗਾ, ਇਹ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਲੈਸਟੋਇਟਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸੀਰਮ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਨਾਲੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਖਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ, ਸੋਏ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਮੂਲ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.

ਸੋਇਆ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲਗ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਥਕ ਬਣਾਉਣਾ

ਇਸ ਵੇਲੇ, ਸੋਏ ਪੂਰਕ ਸਭਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਮੁਖ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਉਲਟ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ "ਸੋਏ" ਸ਼ਬਦ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ "ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਧਿਆ" ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਸੋਮਵਾਰ ਜੀ ਐੱਮ ਐੱਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਉਸ ਦੀ ਅਕਸ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ. ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਨਿਵਾਸੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੋਇਆ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਵੱਧ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਧੀਆ ਕੁਆਲਟੀ ਮੀਟ ਦੇ ਬਦਲਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.

ਉਹ estrogens ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਦਿਓ ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸੈਕਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੋਏ ਵਿਚ ਇਸਫਲਾਵੋਨ, ਫੋਟੋਹੋਮੋਨਸ, ਅਖੌਤੀ ਫਾਈਟੋਹੋਮੋਨਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਸਭ ਬੇਲੋੜੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਸੋਵਲੋਨ ਸੋ, ਸੋਇਆ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਨਿੰਦਿਆ ਮਾਤਰ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਰਾਇ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਅਖੌਤੀ ਐਂਟੀਨੇਟਰਿਅੰਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੋਇਆ ਅਲਗ ਅਲਗ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਐਡੀਟੇਵੀਜ਼ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸੋਇਆ ਅਲਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦੂਜੀਆਂ ਆਈਸੋਲਾਂਟਾਂ ਲਈ ਘਟੀਆ ਹੈ.

ਸੋਇਆ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਰੀਦਾਰ ਸੋਇਆ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਤੇ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੂਜੀਆਂ ਆਈਸੋਲੇਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਸੋਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਛੱਡੇ ਹੋਏ ਉਪਯੋਗੀ ਪਦਾਰਥ ਕੀ ਹਨ?

• ਐਂਟੀਔਕਸਡੈਂਟਸ ਉਹ ਸਫਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਹਨ.
• ਫੈਟੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਪਲੇਟਾਂ ਉੱਤੇ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
• ਫਾਈਬਰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਲੇਸਿਥਿਨ, ਜੋ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਗਾਰੰਟੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨਿਯਮਤ ਭਾਗੀਦਾਰ ਹੈ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸੋਏ ਦੀ ਬਣਤਰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਰੇਡਯੂਨਕਲੀਡਜ਼ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਮੈਟਲ ਆਇਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਗਲੂਟਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲਗ ਅਲਗ ਅਲਗ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ

ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ

ਸੋਇਆ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਰਾਮ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਤਾਕਤਵਰ ਲੋਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਫਿਰ - "ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੰਡੋ" ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਸੋਇਆ ਭੋਜਨ ਐਡੀਟੀਟਿਵ ਇੱਕ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਅਲੱਗ-ਥਲ ਹੈ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ, "ਇਹ ਕੀ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ". ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਸਗੋਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੇਡ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਹ ਖਾਣੇ ਦੀ ਜੁਗਤ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਹੋਵੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.