Avocado: ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ

Avocado ਹੈ ਇਹ ਫਲ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੀ ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ ਲਾਵਰੋਵ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "Perseus ਅਮਰੀਕੀ." ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਫਲ ਦੇ ਮਿੱਝ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਇਹ ਪੌਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - Alligator ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ.

ਲੜੀ ਦੀ ਉਚਾਈ 18 ਮੀਟਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਲ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ-ਕਰਦ, ਗੋਲਾਕਾਰ ਜ ਓਵਲ ਸ਼ਕਲ, ਲਗਭਗ 5-10 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਚ੍ਚੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਪੀਲ ਹਨੇਰੇ ਹਰੇ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਅਕੜਾਅ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੱਕੇ ਫਲ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਜ ਪੀਲੇ-ਹਰੇ, ਤੇਲਯੁਕਤ, ਮੱਖਣ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੈ. ਕਦਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਬੀਜ ਹੈ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਥੇ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਨਸਾਨ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਿਵਕਾਰ, ਜਿਸ ਨਾਲ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਹਨ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਹੈ.

ਫਲ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਕਸਰ ਭੁਿੱਿ, ਸਲਾਦ, ਵਾਲਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਕਟੋਰੇ ਇਸ ਮੈਕਸੀਕਨ guacamole, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿੱਝ ਕੰਮ ਖਾਣੇਨੂੰ ਦਾ ਫਲ ਹੈ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨ ਆਵਾਕੈਡੋ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮੀਟ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ sushi ਲਈ ਇੱਕ ਭਰਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

Avocado: ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ

ਫਲ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਗਭਗ 245 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਫਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਹ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਫਲ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿਚ Oleic ਐਸਿਡ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵੰਡਦਾ ਹੈ ਹੀ ਗਠਨ ਕੀਤਾ. ਆਵਾਕੈਡੋ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਖਣਿਜ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜ. ਇਹ ਵਿਰਵਾ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਬੀ, ਪੀ.ਪੀ. ਅਤੇ ਡੀ ਨਾ ਕਿਸੇ ਫਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੈੱਲ ਦੀ ਉਮਰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਉਪਰ, ਵਿੱਚ The ਆਵਾਕੈਡੋ, ਇਹ ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਜਿਹੜੀ ਬਣੋ ਜ਼ਾਹਰ, ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੀ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ-ਸਰਗਰਮ ਏਜੰਟ, ਵਿਰੋਧੀ ਉਮਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਰੀ.

ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਲਾਭ

ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੈ. ਆਵਾਕੈਡੋ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਮਝਿਆ,, ਮੈਮੋਰੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ - ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ polyunsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਸਭ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਠੀਕ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਵਾਕੈਡੋ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜਿਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਪਾਣੀ ਦੇ-ਲੂਣ ਮੁਦਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ.

Avocados ਖੂਨ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਗੇੜ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਮੁੱਖ hematopoietic ਸੈੱਲ - ਇਹ ਪਿੱਤਲ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿੱਤਲ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਦੀ ਮੁਕਤੀ ਦਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਵਾਕੈਡੋ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਤਰ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

Avocados ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ. ਫਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹੱਡੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਜਦ ਫਲ ਦੀ ਚੋਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਨਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੱਕਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੀ ਖਰੀਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਖਾਣ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ' ਤੇ ਭਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਡ ਫਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲਈ ਪੱਕਣ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,,. ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਚੀਰ, ਧੱਬੇ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਨੇਰੇ ਚਟਾਕ ਹਨ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵੱਧ-ਪੱਕਿਆ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਬੋਲਦਾ ਹੈ. ਪੱਕੇ ਫਲ ਨਰਮ ਪਰ flabby ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

Avocados ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਨਹੀ ਹਨ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.