ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਢਿੱਡ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਫਲਾਅ ਲਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਲਗਭਗ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ. ਪੇਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਸਾਲ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਦਿਸਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਕਰਨਾ ਕੰਟਰੋਲ ਹੇਠ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਨਾ ਲੋੜ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵੇਲੇ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਅਤੇ. ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾਵੇਗਾ, ਨਤੀਜੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਨਜ਼ਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ, ਜੇ ਨਾ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਸੌ ਹੋਰ ਕੇਸ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਲ ਇਰਾਦੇ ਅਫ਼ਸੋਸ ਕਰ.

ਜਲਦੀ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਕਸ. ਪੰਜ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਣੇਗਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਚੌਕੇ ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ. Inspiratory ਵਾਪਸ ਬਣਾਏਗੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ. ਸਾਨੂੰ ਦਸ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲਾਇਆ. ਖੜਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਸਲੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਵਾਪਸ. ਦਸ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

ਉਸ ਦੇ ਵਾਪਸ, ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਪਿਆ, ਲਤ੍ਤਾ ਗੁਆਚੀ ਡਿਗਰੀ' ਤੇ ਝੁਕ ਕੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਗੋਡੇ ਦਾ ਖੱਬੇ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ. ਫਿਰ ਖੱਬੇ ਗੋਡੇ ਦਾ ਹੋਰ ਹੱਥ ਨਾਲ. ਦਸ ਕੁਲ੍ਲ ਨੂੰ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਨਾਲ, ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ - ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਰਫ਼ਤਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਜਲਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਨੂੰ ਜ rollerblading, ਨਾਚ ਤੈਰਾਕੀ, ਚੜ੍ਹਨ ਝੁੱਕ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸਾਥੀ ਬਣ ਕਰੀਏ.

ਹਰ ਲਈ ਠੀਕ ਖ਼ੁਰਾਕ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਲੀਨ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਿਵਸ਼ੇਸ਼ਗ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹਰ ਲਈ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਢਿੱਡ ਚਰਬੀ ਤੇਜ਼ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਛਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਦਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੌਰ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹਨ.

ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੀਸ਼ਦ - ਮਿੱਠੇ, ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧ, ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ. ਜਲਦੀ ਪੇਟ kefir ਜ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸੇਬ ਖੁਰਾਕ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿਚ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੇਟ, ਸ਼ਰਾਬ - ਆਪਣੇ ਭੈੜਾ ਦੁਸ਼ਮਣ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਬੀਅਰ ਔਰਤ ਹਾਰਮੋਨ, phytoestrogens ਦੇ ਿਵਟਾਿਮਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ deposition ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜਲਦੀ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਢਿੱਡ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ hoop ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟੋਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੇਡ ਸਾਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਕਈ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਇਸ ਹੋਰ ਵਧੇਗਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਰੇਤ ਭਰ ਕੇ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਸ਼ਕ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਮੋਰੀ ਮਸ਼ਕ, ਰੇਤ ਨਾਲ ਕਵਰ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਟੇਪ ਵਿੱਚ ਮੋਰੀ ਨੂੰਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਬੇਨਤੀ ਨੂੰ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਡ ਵਧਾਉਣ. ਨਹੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡੰਗ 'ਤੇ ਰਹਿਣ, ਅਤੇ ਭਾਰੀ hoop ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਬੁਰਾ ਪੇਸ਼ਾਬ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਮੁਕੰਮਲ ਪੇਟ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ. ਜਦ ਸਾਨੂੰ ਘਬਰਾ, ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਹੈ, ਨਾ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਵਾਧੂ Osvoyte ਮਨੋਰੰਜਨ ਤਕਨੀਕ, ਆਰਾਮ.

ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ - slouching ਨੂੰ ਰੋਕਣ. ਵਾਲੀਅਮ ਪੇਟ ਮਾਰਦਾ ਆਪਣੇ ਰੀੜ੍ਹ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਾਲ ਰਲਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਉੱਜੜ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ jutting. Vypryamtes ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਲੰਬੇ ਆਦਤ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰ' ਤੇ ਅਤੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਪਹਿਨਣ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਕਰੇਗਾ ਚੰਗਾ ਆਦਤ ਪੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ.