ਇੱਕ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ - ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਸੁਧਾਰ

ਕੁਝ ਸਾਲ ਜਦ ਤੱਕ, ਤਰਲ ਘਟਾਉਣ ਸਿਰਫ ਉੱਚ-ਅੰਤ SPA-ਸੈਲੂਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਾਰੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ ਤੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ.

ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਅਸੂਲ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਸਿਰਫ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਸਰਗਰਮੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਬਾਕੀ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੰਗ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 3 ਕਿਲੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਕਮਾਲ ਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ, ਦੇ ਬਾਅਦ "ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ 'satiety ਬਹੁਤ ਪਹਿਲੇ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਦੇ pohuded ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ. ਵੀ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਰੂਪੋਸ਼ ਹੋ, ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਭ ਸਕਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਹੋਰ ਹੈ, - ਵਰਤ ਸਿਰਫ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀ ਸਾਫ਼ ਤਰੋ ਅਤੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਲੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਕ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਦਿਨ ਸਵੇਰੇ ਨੌ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ compote, ਨਿੱਘਾ ਜ ਗਰਮ ਉਬਾਲੇ ਪਾਣੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ, ਦੁੱਧ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਦਹ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦਿਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹ ਵਿਕਲਪਿਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ - ਤੀਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਦਿਨ ਦੋ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ - ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਮੇਨੂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ:

9 ਪਹਿਰ - ਦਲੀਆ ਦੇ decoction. ਇਸ ਲਈ 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਬੂਰਾ ਜ "Hercules" ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਅੱਧੇ ਕੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਹੋਰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਆਏ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਪੂੰਜੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਕਾਫੀ ਜ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਕੱਪ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

10:00 - ਨਿੱਘਾ ਸਬਜ਼ੀ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਸੂਪ.

11 ਪਹਿਰ - ਗਰਮ ਉਬਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ.

12:00 - ਫਲ ਦਾ ਜੂਸ, ਦੇ 3 ਇੱਕ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਪੇਤਲੀ: ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 1.

13 ਘੰਟੇ - ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ (1.5% ਵੱਧ ਹੈ, ਨਾ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ).

14 H - ਗਰਮ ਉਬਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ.

15 ਘੰਟੇ -Fruit decoction ਜ ਉਗ.

16 ਘੰਟੇ - ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਬਰੋਥ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਬੀਫ ਜ ਲੇਲੇ ਨੂੰ (200 g) ਦੇ welded ਹੈ ਬਾਰੀਕ ਜੋੜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਚਾਰ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਰੇ, ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਲਈ ਉਬਾਲਣ

17 H - ਗਰਮ ਉਬਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ.

18 H - ਗਰਮ ਉਬਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ.

19 ਘੰਟੇ - ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਰਸ ਨਿੱਘਾ ਉਬਾਲੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ, ਪੇਠਾ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

20 ਘੰਟੇ - ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ.

21 H - ਗਰਮ ਉਬਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ.

22 ਘੰਟੇ - ਦਹ, ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜਿਸ ਦੇ 2.5% ਵੱਧ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ beaker ਹੈ, ਅਤੇ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਵਿਚ ਖਪਤ ਹੈ.

ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਬਰਾਮਦ ਦਾ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ - ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ (ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਭ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੀ ਅਸਲ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ) ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ:

9 ਪਹਿਰ - ਖਾਣੇਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ, ਉਬਾਲੇ ਜ ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿਚ ਪਕਾਏ (ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ, ਅਤੇ ਆਲੂ), ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ ਭਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

12:00 - ਤਿੰਨ ਨਰਮ ਟਮਾਟਰ, ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਦਹ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਜਦ ਤੱਕ stewed.

15 ਘੰਟੇ - ਕੱਦੂਕਸ ਉਬਾਲੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਪਿਆਲੇ ਵਿੱਚ ਪੇਤਲੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੱਤਾ.

18h - ਕੱਦੂਕਸ ਸਲਾਦ ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀ (beets, ਗਾਜਰ, ਅਤੇ ਆਲੂ), ਦੋ ਚਮਚੇ nonfat ਦਹ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ.

21 ਘੰਟੇ - ਖਾਣੇਨੂੰ ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਜ ਉਬਾਲੇ ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਗੋਭੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ ਜ ਦਹ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 2.5% ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੈ.

ਇੱਕ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ - ਦੂਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ:

9:00 - ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀ (ਗਾਜਰ, ਦੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਦੇ ਗੋਭੀ, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਆਲੂ) ਜ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ stewed ਗੋਭੀ. ਦੋਨੋ ਕੋਰਸ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

12:00 - ਕਣਕ ਚਾਵਲ ਦਲੀਆ ਦੇ ਡੇਅਰੀ ਤਰਲ ਕਰੀਮ. ਖਾਣਾ ਫੀਚਰ: 1.5% 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਦਲੀਆ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪਕਾਉਣ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ

15 ਘੰਟੇ - ਉਬਾਲੇ grated ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਕੀਤੀ ਸਲਾਦ (beets, ਗਾਜਰ) ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਸੂਪ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੋਨੋ ਪਕਵਾਨ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਜ ਦਹ ਨੂੰ ਭਰਨ.

18 ਘੰਟੇ - ਪੇਠਾ ਜ ਫੇਹੇ ਆਲੂ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ (ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ) ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ. ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਚਾਹ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਗਲਾਸ ਮੁਕੰਮਲ.

21 ਘੰਟੇ - ਐ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਗੋਭੀ, ਸੇਬ ਤੱਕ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਪੇਤਲੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਦੀ ਸੇਵਾ.