ਕਿਸ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਲਈ? ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਵਰਗੇ ਅਤੇ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਜਲਦੀ ਜ ਬਾਅਦ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਦਾ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲਈ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਮਾਰਗ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਈ, ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਉਪਾਅ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ) ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਭਾਰ ਗੁਆ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੇਡ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੁਕਮ ਜ fashionable ਸਵੇਰੇ ਰਨ ਲੈ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ . ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਚਮਕੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਕਿਸ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਲਈ?

ਵਸਤੂ ਅਤੇ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਇਕਾਈ ਦੀ ਹਜ਼ਾਰ ਤੱਕ ਦਾ ਕੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ? ਕੀ ਜਿੰਮ ਲਈ ਜਾਓ ਜ ਇੱਕ ਕਲਾਸ, ਘਰ ਅਤੇ Apartments ਲਈ ਠੀਕ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੇਡ, ਜੋ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿੱਤੀ ਦੇ ਖਰਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ.

ਹਾਈਕਿੰਗ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਲਟ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਕਮਾਲ ਫਿੱਟ ਲਗਭਗ ਹਰ ਹਾਈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਨੂੰ: ਰਿਟਾਇਰ, ਬੀਮਾਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਆਮ ਤੁਰਨਾ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਕਦਮ - ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਲਹਿਰ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਸ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਨੂੰ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਲਈ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਪਰੇਰਨਾ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਮਦਦ ਸੈਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਖਾਣ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਜਦਕਿ. ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੈਰ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਆਮ metabolism ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੁਖੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਿਆਨ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਗੁਆ ਭਾਰ ਬੋਰਿੰਗ ਨਹੀ ਹੈ

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਬੋਰ, ਜਦਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜ ਇੱਕ ਸੈਰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸੱਦਾ: ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾ, ਪਰ ਨੋਟਿਸ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੀ ਖੇਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਚੰਗੇ ਹੋਣਾ ਸੀ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਗਿਆ ਇਕੱਲੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਦੇ beauties ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਰੁੱਖ, ਆਕਰਸ਼ਕ storefronts, ਓਪਨ ਚਿਹਰੇ ਲੋਕ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਸੁਆਦ ਦੇ ਗੁਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਆਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨੇੜਲੇ ਤੱਕ ਡੋਨਟ ਦਾ ਬ੍ਰਹਮ ਗੰਧ ਫਰਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ Confectionery. ਡੋਨਟ ਬਚੋ, ਨਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ? ਤਦ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਵੀ ਬਿਸਕੁਟ ਜ Muesli ਬਾਰ ਚੁੱਕ ਤੇ ਤੁਰ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਲਈ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

ਰਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸੌਖੀ ਲਈ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਨੂੰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਨ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ, ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ. ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ - ਉਸ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਖੇਡ ਦੀ ਸਭ ਆਮ ਕਿਸਮ ਟੌਿਨਕ ਜਾਗਿੰਗ ਦੇ ਕਮਿਸ਼ਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਖੇਡ ਹੈ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ,. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ pedometer ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਰੋਧੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਖਿਡਾਰੀ, ਹੈੱਡਫੋਨ, ਗੁੱਟ ਦੇ ਤਸਮੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜਰੂਰੀ ਨਹ ਹਨ. ਕੀ ਘਰ ਦੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦਾ ਅਰਾਧਨ ਕਰਨ, ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਬਾਹਰ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਾ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੀਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਵੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਸਲ 'ਲੋਕ ਕਿਸ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸਥਾਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼: ਘਰ ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੰਧ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਹਵਾਈ ਟਾਕਰੇ ਵਧਣਾ ਨਾਲ ਦਖਲ. ਇਹ ਪੂਰੀ ਮਨੁੱਖੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਅਦਿੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੂਰੀ, ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ 'ਦੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਨੂੰ ਹਾਲ ਵਿਚ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਲੀ ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਇਕ ਦੌੜਾਕ ਚੱਲ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪ੍ਰੇਮੀ ਜਿਮ ਵਿਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ ਵਾਰ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰੋ. ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਸਟਿੱਪਰ, ਸਕੀਇੰਗ, ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ - ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕਲਾਸ ਦੇ ਠੰਢੇ-ਡਾਊਨ ਲਈ ਸਭ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਦ ਹੈ.

ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਖੇਡ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਹਨ, ਜੇ, ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਪਰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਕਲਪ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਰਸ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ' ਤੇ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ 'ਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਰੂਸੀ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਦੋਨੋ ਦੇ ਘਰ' ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ

ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਕਾਰਡੀਓ ਅੰਤਰਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਪਰ ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ: ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਪੱਖੇ ਸਾਰੇ ਮਕਸਦ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਹਿਮ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਜੁੜਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਨਾ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ Pilates, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ, incendiary Zumbo ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਖੇਡ

ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਵਾਲ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਅਰਥ ਵਿਚ ਫਾਇਦਾ ਨਿਰਸੰਦੇਹ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਸਾਦਗੀ, ਗੁੰਝਲਤਾ ਦੇ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਉਪਲੱਬਧਤਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਸਬੂਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਭਾਰ ਦੇ ਦੋ dumbbells ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਨੂੰ ਇੱਕ dumbbell ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਭਾਰ ਲਈ 1-1.5 ਕਿਲੋ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਡੀਓ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਬਿਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲਾਸ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲਈ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਯੋਗਾ

ਕੀ ਖੇਡ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਾ ਪਤਾ ਿਵਕਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ contraindicated ਰਹੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ squats, lunges ਅਤੇ ਪੇਟ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੱਤ ਸ਼ਰੇਆਮ vasodilation ਨੂੰ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ Fibroids, ਿਵਕਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ, ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ ਜਦ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਕਸਰਤ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਬਲ, ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਜ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਸੱਕ ਦੇ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪੇਡ ਅੰਗ' ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ fashionable ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਕੀ ਜ ਨਿਯਮਤ ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹਨ, ਰੂਹਾਨੀ ਅਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਕਲਾ ਅਤੇ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਇਕ ਮੱਧਮ ਹੈ ਪਰ ਅਸਰਦਾਰ ਲੋਡ ਜੋੜ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤਾਈ-ਚੀ ਹਨ. ਸਬਕ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੈਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧੀ-ਮੱਠਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਭਾਗ ਨੂੰ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ tai-ਚੀ ਦੀ ਸਭ ਸੰਪੂਰਣ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਚ ਹੁਨਰ ਧਾਰਨ ਦਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਟਰੇਨਿੰਗ ਦਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ linoleum ਜ ਕਾਰਪਟ' ਤੇ ਲੈ ਲਈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖੇਡ ਦੀ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੋਣ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ, ਯੋਗਾ asanas ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਫ਼ੈਸਲਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ ਲੈਣ ਲਈ, ਮਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਨਾਚ

ਇਹ ਕਲਾਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦਾ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾ. ਪਰ, ਕੋਰ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲੋਡ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਖਾਸ ਗੁਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ (dexterity, ਹੁਨਰ, ਗਤੀ, ਧੀਰਜ) ਖੇਡ ਨਾਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲਿਆ. ਉਹ ਜੋ ਮਹਿਲਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਪੰਜਾਹ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੈਠਣ-ਅੱਪ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ 'ਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜੇ, ਖੇਡ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਰੂਹ ਦੇ ਲਾਭ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਊਰਜਾਵਾਨ ਨਾਚ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਰ ਲਹਿਰ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ ਸੰਗੀਤ, ਨਾ ਪੁੱਠੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਬੋਰੀਅਤ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਨਾਚ ਸਕੂਲ ਆਉਣ, ਜ ਆਨਲਾਈਨ ਟਿਯੂਟੋਰਿਅਲ ਨੂੰ ਵੇਖਣ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਮਕਾਲੀ ਕਲਾਕਾਰ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਹਿੱਟ ਲਈ ਮੋਸ਼ਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਵਰਜਨ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸਕੂਲ ਨਾਚ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰੀ ਵੀ ਚੈਨਲ ਹਨ. ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਭ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਦਮ ਹੈ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੈਰਾਕੀ

ਨਾਲ ਦੀ ਨਾਲ ਚੱਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੈਰਾਕੀ ਮਨੁੱਖੀ ਕਿੱਤੇ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਣ, ਵੀ, ਜੇ ਉਹ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿਚ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਭ ਆਮ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਕਿਉਕਿ ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੇਡ pathologies ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜ Waterfront 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਜਦ ਤੱਕ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਕੁਝ ਵਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਰਚ ਜ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਖੇਡ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਭ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮੌਜੂਦਾ ਰੋਗ ਹੋਰ ਵਧੇਗਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਨਵ ਰੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸੱਟ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ), ਤੈਰਾਕੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਮੁਕਤ.

ਅਤਿ ਖੇਡ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਬਗੈਰ ਰਹਿ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵੱਡੇ ਵਿੱਤੀ ਖਤਰੇ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਸ਼ੱਕੀ ਲਾਟਰੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜੂਏ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਮਨੋਰੰਜਨ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਪਵਾਦ ਨੂੰ ਆ ਅਤੇ ਸੜਕ 'ਤੇ ਇੱਕ breakneck ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੂੰ ਵਾਹਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਪੁਸ਼ਤਪਨਾਹੀ ਨਾਲ ਦੇਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਸਕਾਈਡਾਈਵਿੰਗ, ਚੱਟਾਨ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਸਕੀਇੰਗ, ਪੈਰਾਗਲਾਇਡਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸ਼ੌਕ: ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੀ ਪਿਆਸ ਬਹੁਤ ਖੇਡ ਸ਼ਾੰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਕੀ ਖੇਡ ਵਧੀਆ ਕਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ Heights ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ dalyam ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਲਸਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਵਿੱਤੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਬੂ ਿਨਰਧਾਰਨ: ਅਤਿ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਹਿੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਰਾਸ਼ੂਟ ਜੰਪ - ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਖਾਸ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਖਰੀਦ ਦੇ ਜ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਉੱਡਦੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਫੰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਤੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣ. ਮੌਜੂਦ ਵੇਲੇ, ਜੂਏ ਲਗਭਗ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਵਕਤ ਸੰਦ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ 'teapot "ਦੇਣ ਲਈ' ਤੇ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਨਾਲ ਹੀ ਛਾਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਚ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਜ ਸਪੀਅਰਫਿਸ਼ਿੰਗ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਨ ਦੇ ਲਈ ਚਾਰਜ

ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀ ਖੇਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਸਰਤ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਲੋਡ ਬਗੈਰ ਰਹਿ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਾਜ 'ਚ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤਿ ਕੇਸ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ checkers ਜ ਸ਼ਤਰੰਜ ਦੀ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਰਤ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਸ਼ਤਰੰਜ ਖੇਡ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਗਣਿਤ ਦੀ ਖੇਡ ਮਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਾਰਜ ਹੈ. ਕੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੱਧ ਰਣਨੀਤਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?