ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ: kefir 'ਤੇ ਦਿਨ

ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸੇ ਨੂੰ ਹੀ ਮਹਿਲਾ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਵੀ, ਨਾ ਇਸ ਦਾ ਅੰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਸੀ. ਕਿਸੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਜਿਮ 'ਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਅਭਿਆਸ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ - ਇੱਕ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ' ਤੇ ਬੈਠਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਵੇਰੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਢੰਗ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ. ਪਰ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇੱਛਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਲਈ ਠੀਕ ਹਨ. ਇਹ ਹਕੀਕਤ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਹੀ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ. ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ: ਕੰਮ ਨੂੰ ਘਰ ਆਇਆ ਸੀ, ਥੱਕ ਬੁਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਲੇਟ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ - ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ: ਦਿਨ ਦਿਨ 'ਤੇ kefir' ਤੇ, buckwheat, ਸੇਬ ਤੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਨ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਸ਼ੱਕੀ grin. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੁਆ ਭਾਰ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ? ਪਰ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਇਹ ਹੈ ਕਿ - ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਵ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ, ਨਿਯਮਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੀ ਫ਼ਾਇਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਢੰਗ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦਾ - ਇਸ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ kefir ਪੀਣਗੇ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੀ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਪੈਦਾ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਹੈ! ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ? ਵਰਤਣ ਵਿਧੀ - kefir 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਦਾ ਦੂਜਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦਾ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ' ਦੇ ਇਕ ਸਰੋਤ ਦੇ - kefir ਬਾਅਦ. ਉਹ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵੀ ਦਹ - lactic ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਘਾਟ, ਜਿਸ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦੀ ਛੋਟ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਕਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਜ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ.

ਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਦੀ ਕਿਸ ਨੂੰ kefir 'ਤੇ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦਿਨ ਬਤੀਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਅੱਗੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਲਾਹੁਤ ਕਰਨਗੇ, ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ 300-400 ਗ੍ਰਾਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ! ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ! ਇਸ ਲਈ, ਕ੍ਰਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਦਾ 1% kefir ਦੇ ਦੋ ਲੀਟਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਭਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਦਹ ਪੀਣ. ਉਸ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿਚਕਾਰ ਵੀ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਹੋ ਜ ਗੈਰ-carbonated ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ Linden ਅਤੇ chamomile ਦੇ.

ਕੇਵਲ ਦਹ?

ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ kefir ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ ਪੀਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਚਾਵਲ-kefir ਖੁਰਾਕ, kefir, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ 'ਤੇ ਤੌਰ' kefir ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲਾਟ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਦਿਨ: ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦਿਨ buckwheat 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ -, ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ kefir 'ਤੇ. ਅਜਿਹੇ ਛੋਟੇ monodiets ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ. ਉਹ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਵਿੱਤਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਫਾਈ ਦੀ ਬਾਅਦ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ.

ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ

ਸਾਡਾ ਮਹਿਲਾ ਵਰਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਨ ਹਨ - ਦਿਨ kefir, ਹਰੀ ਚਾਹ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਇੱਕ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ' ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 2-3 ਕਿਲੋ: ਨੋਟਸ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਹੁਤੇ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ dieters, ਉਹ ਦਿਓ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਅਮਨ ਵਰਤ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰਮ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਦਿਨ kefir, ਸੇਬ ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ, cucumbers ਤੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ ਦਾ ਕੀ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ!