ਕੀ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੜਨ ਲਈ?

ਇਸ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਕੀ ਹੈ? ਡਾਕਟਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਣਾਅ ਆਦਮੀ - ਇਸ ਘਟਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਉਕਸਾਹਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ. ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਲਤ ਬੀਮਾਰੀ, ਸੱਟ, ਸਰੀਰਕ ਭਾਰ, overvoltage, ਭੁੱਖਮਰੀ, ਸਲੀਪ ਘਾਟਾ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਡੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ ਤਣਾਅ ਦੀ ਕਿਸਮ. ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਦੇ ਸਭ ਆਮ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ

ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਮਾਨਸਿਕ ਰਾਜ ਦੇ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: .. ਜ਼ਖਮੀ ਹੰਕਾਰ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਜ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ, ਆਦਿ ਵਿਚ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ, ਸਮੱਸਿਆ - ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਮ ਤਣਾਅ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਹਾਲਤ ਬੁਰਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ, ਕੰਮ ਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀ ਹੈ? ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਉਮਰ. ਸਭ ਨਾਪਸੰਦ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ UV ਰੇ ਤੱਕ ਵੱਧ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ!

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣੂ ਤਣਾਅ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. Valerian ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਹੋਰ ਕਿਹੜੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਇਸ ਕੋਝਾ ਹਾਲਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹਨ.

ਤਣਾਅ: ਇਸ ਨੂੰ ਲੜਨ ਲਈ?

1. ਪਿਆਰ ਦੇ ਐਲਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ

ਡਾਇਰੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਕੋਟਸ ਨੂੰ ਪੱਤਰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਡੋਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੇਣ. ਵੱਡੇ ਅੱਖਰ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪਾਠ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਿੰਟ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਠ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਮਾ ਹੈ ਹੈ.

2. ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਓ

ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਮਹਿਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਾ ਦਰਜਾ, ਹੌਸਲਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ calmer ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੋਕੋ, ਅਨਾਜ, ਸਲਾਦ ਜ ਪੇਸਟਰੀ ਕੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

3. ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਡ ਖੇਡ ਵਿਚ ਪਲੇ - 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੂਰਖ ਵਿਚ

ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਡ ਖੇਡ ਦੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖੇਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਦੇ ਤਰੱਕੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਣਨੀਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਸਾਰੇ ਇੰਟਾਈਟਲ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣ.

4. ਦੁਕਾਨਾ ਤੱਕ ਪੈਦਲ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਬਾਹੀ ਦੇ ਪਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਪਰ! ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੂਡ ਨਾ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਵੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਕੈਟਾਲਾਗ ਹੌਸਲਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ dullness ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋਤਮਾਨ ਵਿਗਿਆਪਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਬਾਅਦ!

5. hoop ਚਾਲੂ ਜ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼

ਤੁਹਾਨੂੰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋਗ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ hoop ਹੁਣੇ ਹੀ ਮਿੰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਮਰੋੜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਾਤ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਖਹਿੜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਸਾਬਤ, ਅਜਿਹੇ ਕਲਾਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਘੰਟੇ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ! ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪੱਖ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਤਣਾਅ ਹੈ ਕਿਸ ਲੜਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ Blues ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਾਈਵ ਜੀਵਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਹੱਸਣ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.