ਕੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੀਰਾ ਖੁਰਾਕ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ?

ਉਪਲੱਬਧ ਡਾਟੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ 95% ਪਾਣੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ ਅੱਜ, ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੀਰੇ ਦੀ ਦਵਾਈ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਰ ਇਸਦੇ ਕਈ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਆਉ ਇਸ ਫੂਡ ਸਕੀਮ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ.

ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੀਰਾ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਮੋਨੋਵੈਰੀਅਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਇਹ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੇਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਸਰਗਰਮੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਿਲਕੁਲ ਤੇਜ਼ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੀਰਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਤਰਤੀਬ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ:

1. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੂਣ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਪਜ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, 95% ਪਾਣੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਲੂਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖੀਰਾ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
2. ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ 'ਚ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਆਲ੍ਹਣੇ (ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਬੇਸਿਲ, ਆਦਿ) ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ.
3. ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਕੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ.
4. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਮੁੱਚੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਤਰਲ (ਹਰਬਲ ਚਾਹ, ਆਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ) ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸੰਖਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਪਾਵਰ ਵਿਕਲਪ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਖੀਰਾ ਖੁਰਾਕ. ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਇਹ ਚੋਣ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕਾਫ਼ਿਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕਾਕ ਅਤੇ ਗਿਰੀਜ਼ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਖਾਣੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. 5 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਵਜ਼ਨ ਘਟਣਾ, ਸਮੀਖਿਆ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 4 ਕਿਲੋ.

ਕਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਤੇ ਭੋਜਨ

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲਗਭਗ 1,5-2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਦੋ (ਔਸਤ) ਉਬਾਲੇ ਆਂਡੇ ਖਾਵੇ. ਪਹਿਲੇ ਰੂਪ ਵਾਂਗ, ਇਹ 5 ਖਾਣਿਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਖੀਰਾ ਖੁਰਾਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ

ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਨੂੰ 2 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟੁਕੜਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਕਕੜੀਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਲਾਦ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗ੍ਰੀਸ + ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ. ਡਿਨਰ ਲਈ - 1 ਖੀਰੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ. ਇਸ ਲਈ, ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਨਾਲ, 3-5 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ 2-4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੁੰਜ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਟੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਚਲਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਸਲੈਗਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਜੀਵਾਣੂ ਦੀ ਵਿਸਤਾਰਪੂਰਵਕ ਸ਼ੁੱਧਤਾ. ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਥੇ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਰਥਾਤ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਇਸਦੇ ਭਿੰਨ ਭਿੰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਖੌਤੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ