ਠੀਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ!

ਅਸਲ ', ਸਾਲ ਦੇ-ਗੇੜ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਬਦਤਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਈ ਦੇਰ ਸਬਜ਼ੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੰਨ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਮਦਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ. ਉਸੇ ਹੀ ਗੋਭੀ, ਪਿਆਜ਼, Peppers ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿੰਟਰ ਤੋਹਫ਼ੇ ਫਾਈਬਰ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਕਈ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਬੰਦੀ ਬਿਨਾ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਸ਼ਾਇਦ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵੱਧ ਹੋਰ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਸਲਾਦ ਜ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਕੱਚੇ ਪੱਕਾ ਤੋਹਫ਼ੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਲਾਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਜਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਦਾ ਆਨੰਦ ਦੀ, ਜ ਹੇਠ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਵਰਤਣ.

ਬਹੁਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਅਕਸਰ ਆਲੂ, beets ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਪਕਾਉਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਹ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਹੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਿਜ਼ਨ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ, ਭਰਵਾਉਣ ਦੀ ਵਰਤੋ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੀ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ, ਹਾਈ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉੱਚੇ harmfulness ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ.

ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਜ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਸਬਜ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤ. ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਫੈਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਸਬਜ਼ੀ, ਦੇ ਸਲਾਦ , ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਘਰ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ.

ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ

1 ਖੀਰੇ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ 2 2 ਮਿੱਠੇ Peppers ਦੇ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਲਵੋ. ਸਬਜ਼ੀ ੋਹਰ ਅਤੇ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਰਲਾਉ. ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਹੈ!

ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਦੂ ਸਲਾਦ

ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਦੇ 250 g, ਅਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਸੇਬ mince ਦੇ 200 g, ਟੁਕੜਾ 1 ਪਿਆਜ਼ ਰਿੰਗ, ਲਸਣ, parsley ਅਤੇ ਦਹ (ਉਪਲੱਬਧ ਦਹ) ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਚੇਤੇ.

ਮੂੰਗ ਸਲਾਦ ਮੂਲੀ ਦੇ ਨਾਲ

ਕੱਦੂਕਸ 1 ਪੀਹ ਕਾਲਾ ਮੂਲੀ , 1 ਗਾਜਰ. ਦੋ-ਤਿੰਨ ਲਸਣ ਨੂੰ cloves ਸਕਿਊਜ਼ੀ, (ਲਗਭਗ 100 g) ਸਲਾਦ ਦਹ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ 1 teaspoonful ਸ਼ਾਮਿਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਆਲ੍ਹਣੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਭ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਭ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਟੋਰੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ, ਗਿਰੀਦਾਰ (ਥੋੜ੍ਹਾ!), ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਸਾਨੂੰ ਗੈਸ ਸਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰੋ ਨੂੰ ਵੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਤੇਲ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਲਿਮਿੰਗ ਮਹਿਲਾ ਦਹ ਜ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਭਰਵਾਉਣ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹਨ, ਪਰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਕਾਰਨ.