ਧੱਫੜ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਭੁੱਖ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਡਾਇਟਸ ਦੀ ਕਾਢ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਖਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਭਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਪਾਬੰਧ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਟੈਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਕੋਲ ਭੁੱਖ ਦੀ ਸਥਾਈ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ .

ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਜਾਂ ਸਟਰਿੱਪ ਖੁਰਾਕ ਖਰੀਦਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਸਟਰਾਈਡ ਖੁਰਾਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗੀ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਾਣੂ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲੀ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ, ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਟਰਿਪ ਖੁਰਾਕ ਕੀਫਰ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਤੱਤ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ ਹੈ. ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ 5-6 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਲਿਟਰ ਤੱਕ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਦੋ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਸੁਆਣੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਅਗਲੇ, ਅਨਾਰਡਿੰਗ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲੇਕਿਨ, ਫੈਟੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਆਟੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰੋ.

ਸਟਰਿਪ ਕੀਤੇ ਕੇਫ਼ਿਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੇਫ਼ਿਰ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕਿਫੀਰ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਭੁੱਖੇ ਦਿਨ ਤੇ ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਬਾਇਓ-ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੇਫਿਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਇਹ ਪੂਰੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਤੇ ਪਾਈ ਗਈ ਡ੍ਰਾਇਟ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਓ
ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ, ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ , ਪਰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਟਾ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਆਲੂ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਅਤਬਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵਾਧੂ ਭਾਰ

ਪ੍ਰਤੱਖ ਵਿਸ਼ਵ-ਵਿਆਪੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਵਖਰੇਵੇਂ ਹਨ ਪੇਟ ਵਾਲੇ ਕੀਫਿਰ ਡੇਟ ਪੇਟ, ਗਾਊਟ ਜਾਂ ਰਾਇਮੈਟਿਜ਼ਮ ਦੀ ਉੱਚ ਅਸਾਧਾਰਣ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਲਟ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੇਫ਼ਿਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਧਾਂਦਲੀ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬੁਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੱਤ "ਪ੍ਰੋਟੀਨ" ਅਤੇ "ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ" ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦਸ ਦਿਨ ਲਈ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ "ਪ੍ਰੋਟੀਨ" ਦਿਨ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਗ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ (3-4 ਵਾਰ) ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. "ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ" ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਹ 5-6 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਆਲੂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ) ਖਾਣ ਦੀ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਸਟੂਵਡ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ 7 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪੱਤੇ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਬੇਮਤਲਬ ਹੈ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਲਟ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.

ਇਹ ਸਟ੍ਰਿਪਡ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤਕ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ.