ਲਾਭ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ: ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੈ?

ਦਾਲ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਯੂਨਿਟ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ. ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਹਰ ਇਸ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਾਰਨ ਹੈ? ਅਤੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਕੀ ਹਨ? ਇਸ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਕ ਹੈ?

ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਦਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ? ਇਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ legume ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬੀਜ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿਸਰ ਵਿਚ ਉਸ ਦੇ ਬੇਕ ਰੋਟੀ ਹੈ. ਗੁਲਾਮ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਮੀਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

, ਭੂਰਾ, ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਹੈ: ਦਾਲ ਦੇ ਤਿੰਨ ਜਾਣਿਆ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੁਆਦ ਪਹਿਲੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਰਸੋਈ ਕਸਰੋਲ ਅਤੇ ਮੀਟ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿਚ ਲਾਲ ਬੀਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਰੂਪ ਹੀ ਹੈ.

ਲਾਭ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੈੱਲ, ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਪੀ.ਪੀ. ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਅਤੇ ਉਹ ਊਰਜਾ ਮੁਹੱਈਆ), ਫਾਈਬਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਹਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਇਸ ਲਈ ਲਾਭ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਕੀ ਹਨ? ਦੀ ਭਲਿਆਈ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ tryptophan ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਮੁਕਤ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਸਲੀਪ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਖਾਸ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਲਹੂ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ 'ਤੇ ਿਦਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦਾਲ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਸੋਖ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜਦ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹਜ਼ਮ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. , ਦਾਲ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ '' ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਪਦਾਰਥ. ਬੀਨ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਕਸਰ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਾਧਨ ਹਨ. ਅਤੇ ਦਾਲ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਭ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

contraindications

ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਜੇ ਸਾਰੇ ਦਾਲ? ਨੁਕਸਾਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਗਰਮ ਜ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰਸੋਈ ਦੇ ਅੱਗੇ ਬੀਨ ਗਿੱਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਦਾਲ਼ ਬੇਹਤਰੀਨ ਉਬਾਲਣ ਜ ਦਾਲ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਲੋਕ ਹਜ਼ਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਗਿਣਤੀ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ 'ਤੇ, flatulence ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਰੋਗੀ ਿੋੜੇ ਜ gastritis ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ). ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ gout ਤਪੀੜਤ ਅਤੇ gallstones ਹੈ, ਦਾਲ਼ contraindicated ਰਹੇ ਹਨ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਲਾਭ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.