ਮਾਡਲ ਖੁਰਾਕ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਮਾਡਲ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਵੀ ਛੋਟੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਖਾਣ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਦ, ਫਿਲਮ ਤਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਮਾਡਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਕੱਠੇ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਸਵਾਲ ਦਾ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ.

ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਅਤੇ ਦਸ-ਦਿਨ - ਮਾਡਲ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੋ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਸਟਮ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਵਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਪਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਔਖਾ ਹੈ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ.
ਪਹਿਲੇ ਸਰੂਪ, ਜਿਸ ਵਿਚ mannequins ਖੁਰਾਕ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਵੱਧ ਹੁਣ ਕੋਈ ਵੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਬਾਰੇ 3 ਕਿਲੋ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ 4 ਕਿਲੋ, ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਗੁਣਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਮਾਡਲ ਤਿੰਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ 'ਚ. ਦੁਪਹਿਰ ਵਿਚ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਗਰਮ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਬਾਲੇ ਪਾਣੀ ਜ ਜੜੀ ਚਾਹ.

ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਤਦ, ਇਸ ਬਾਰੇ 2.5 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਗਰਮ ਚਾਹ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਪੀਣ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਾਣ ਦੀ. Cottage ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਾਰ ਦੇ ਉਸੇ ਹੀ ਰਕਮ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਖੰਡ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 125 ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੇਤੀ ਲੰਚ ਟਾਈਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਇੱਕੋ ਹੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ 3 ਦਿਨ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹੁਣ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ, ਦੂਜਾ ਚੋਣ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਜ ਹੋਰ ਦੀ 10 ਕਿਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਾਡਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ caloric ਦਾਖਲੇ ਸੀਮਿਤ ਸੁਝਾਅ. ਵਧੀਆ ਚੋਣ,, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਖਪਤ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਥੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵੱਧ 1,000 ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਰੱਖਣ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਬਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਛੇ ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਨਾਸ਼ਤਾ 'ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਅੰਡੇ, ਉਬਾਲੇ ਪਕਾਏ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ, ਪਕਾਏ ਮਾਸ ਦਾ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਦੀ. ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਚਰਬੀ ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਚੁਣੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਜੜੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੋਵੇਗੀ ਹਰੀ ਚਾਹ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੰਗ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ.
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਪੀਣ ਦਾ ਪਿਆਲਾ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ slags ਤੱਕ metabolism ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ਬਾਅਦ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਮੀਟ ਜ ਮੱਛੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਕਾਉਣਾ ਵਰਗੇ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਹਾ ਸਾਸ ਅਤੇ ਤੇਲ ਬਿਨਾ. ਸਵੀਕਾਰ ਪਰੋਸੇ - ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ 60-100 g ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਮੁਕੱਦਮੇ ਸਲਾਦ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਵਿਚ ਖੰਡ ਫਲ ਅਤੇ ਗਰਮ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਪੀਣ.

ਦੁਪਹਿਰ ਵਿਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਤੀ.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ , ਸਿਰਫ ਜੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਵਰਤੋ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜ ਮੀਟ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ 300 g ਦੇ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ, ਮਾਡਲ ਖੁਰਾਕ ਅਜਿਹੇ ਘੰਟੀ Peppers, ਗੋਭੀ ਅਤੇ cucumbers ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਹਰੀ, ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਟਾਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਓ.
ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇਹ ਵੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਗਰਮ ਚਾਹ ਦੀ ਇੱਕ ਪੀਣ ਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਮਾਡਲ, ਸਮੀਖਿਆ, ਜਿਸ ਦੀ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰੀ ਚਾਹ ਘਾਹ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਕ੍ਰਮ ਠੰਡੇ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ.