ਵਿਅੰਜਨ ਗੋਭੀ Meatless ਬਰਗਰਜ਼ ਜ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ.

ਮਸੀਹੀ ਪਰੰਪਰਾ ਦੇ ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਪੋਸਟ ਨੇ ਬਹਾਦਰੀ ਨਾਲ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਸਿਰਫ ਰਿਹਾ. Fashionable ਸ਼ਬਦ "ਖੁਰਾਕ" ਸਾਰੇ ਅਹੁਦੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਸ਼ਬਦ "ਚਰਬੀ" "ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ" ਦੇ ਇੱਕੋ ਸੰਕਲਪ ਸੀ. ਨ੍ਯੂ ਇਸਤਰੀ ਹੁਣ ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ... ਪਰ, ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਆਕਾਰ (ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ hypermarkets ਵਿੱਚ ਹੈ) ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ 1-2 shelves ਗਿਣਤੀ ਗਣਿਤ ਦਾ ਉਪਦੇਸ਼.

ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ. Meatless ਗੋਭੀ cutlets ਬਾਰੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਇੱਥੇ ਪਕਾਉਣਾ ਸਮੇਤ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾ, ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਵਿਅੰਜਨ ਪਹਿਲੀ, ਜ ਕਿਸ ਗੋਭੀ ਬਰਗਰਜ਼ ਪਕਾਉਣ ਲਈ

ਇਕ ਪਰੋਸਾ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• . ਗੋਭੀ - 1 ਟੁਕੜਾ, ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਾਰੇ ਤੋਲ, ਹੋਰ, ਜੇ, ਫਿਰ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦਾ ਹਿਸਾਬ;
• ½ ਕੱਪ ਆਟਾ ਅਤੇ ਉਸੇ Monkey ਦੇ;
• ਨੇਵੀਗੇਟ;
• ਲਸਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ.

ਸੂਚਨਾ: ਜਦ ਰਸੋਈ ਸਿਰਫ semolina ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਟਾ ਪੈਟੀ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਅੰਦਰ ਵੀ viscous ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਧੀ:

1. ਕੁਆਰਟਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਵੰਡ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ 10 ਮਿੰਟ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਲਈ.
2. ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਾਅਦ ਨਿਕਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਗੋਭੀ, ਇੱਕ colander 'ਤੇ ਦੂਰ ਸੁੱਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਬਾਹਰ ਸਕਿਊਜ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਹੁਣ ਗੋਭੀ ਭਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੀਟ grinder ਜ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਬਸ ਹੋਰ ਗਤੀ ਨੂੰ ਦਲੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ overdo ਨਾ ਕਰੋ. ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਬਾਕੀ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
4. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਆਟਾ sypem. ਅਤੇ ਪੁੰਜ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਨੂੰ.
5. Semolina, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ lumps ਬਚਣ ਲਈ ਡੋਲ੍ਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਭਰੀ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
6. ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਟੈਸਟ ਫਾਰਮ ਪੈਟੀ, breading ਨੱਥੀ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫਰਾਈ.

ਦੂਜਾ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ stewing ਦੇ

ਸਮੱਗਰੀ:

• polkochana ਗੋਭੀ;
• ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ;
• ½ ਕੱਪ semolina;
• ਨੇਵੀਗੇਟ;
• ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ,
• ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ.

ਤਿਆਰੀ:

1. ਗੋਭੀ shinkuem ਜ ਉਸ ਦੇ ਤਿੰਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੁਰਮਾਨਾ grater ਤੇ.
2. ਤੇਲ ਦੀ ਗੋਭੀ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੜੇ ਜ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿ ਗਏ ਹਨ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ, ਨਰਮ, ਜਦ ਤੱਕ simmer.
3. ਤਦ ਲੋਕ ਛੋਟੇ, ਖੰਡਾ ਗੋਭੀ ਕੇ ਬਣਾਈ lumps ਬਚਣ ਲਈ semolina ਡੋਲ੍ਹ, ਜਿਹਾ sypte. ਹੋਰ 5 ਜ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਛੱਡ.
4. The ਨਤੀਜੇ ਪੁੰਜ ਠੰਡਾ. ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਵਿੱਚ ਪੈਟੀ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਬਣਾਓ.
5. ਕਰਿਸਪ ਜਦ ਤੱਕ ਫਰਾਈ.

ਗੋਭੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਤੀਜੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ: ". ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਗੋਭੀ ਬਰਗਰਜ਼" ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਹਿਲੀ ਜਾਪ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ. ਸਾਨੂੰ ਗੋਭੀ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ, ਨਾ ਸੀ. ਉੱਥੇ ਜਦ ਬਰਗਰਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਲੇ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਰਿਸਪ ਬਿਨਾ cutlets - ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਗਰਜ਼ ਨਹੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਲੇ ਲਈ contraindicated ਰਹੇ ਹੋ, ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ multivarka ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਹੂਲਤ ਹੋਵੇਗੀ. ਕੀ ਕਰ stewed ਗੋਭੀ ਸਬਜ਼ੀ, ਜੋ ਕਿ, ਇਤਫਾਕਨ, ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਵਾਦ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਠੱਗ ਸ਼ੀਟ-ਸਕਦੀ ਹੈ.

Meatless ਗੋਭੀ ਬਰਗਰਜ਼, 100 ਗ੍ਰੀਸ:

• 69 kcal;
• ਚਰਬੀ ਦੇ 0 ਗ੍ਰਾਮ;
• 4.1 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
• 13 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ

ਜਦ ਰਸੋਈ ਗੋਭੀ cutlets ਅੰਡੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. Meatless ਗੋਭੀ meatballs ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਬਿਨਾ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਤਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਗੋਭੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਇਲਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਗਾਜਰ, ਇੱਕ ਜੁਰਮਾਨਾ grater ਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ simmer ਜ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਮੈਨੂੰ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕੈਲੋਰੀ ਉਪਰ ਲਿਖੇ ਗਏ ਹਨ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਬਿਨਾ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ meatballs ਦੇ ਲਈ ਠੀਕ ਹਨ ਕਰੀਏ.

ਚੋਣ ਸਬਜ਼ੀ cutlets ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਲੇਖ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. Meatless ਗੋਭੀ ਬਰਗਰਜ਼ ਬਿਲਕੁਲ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਾਰਣੀ, ਵੰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਬਜਟ ਦੇ ਚੋਣ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ.