ਸਾਹ ਪੇਟ slimming ਲਈ ਅਭਿਆਸ: ਕੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ?

ਸਾਹ ਕਸਰਤ - ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਥੱਲੇ, ਚਲਾਉਣ ਛਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤੀਬਰ ਸਲਾਈਡਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਵਾਪਸ ਬੈਠ ਕੇ ਸਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਈ ਅਪਮਾਨ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ 'ਚੁੱਪ' ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਦਾ ਮਤਲਬ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਹੈ! ਆਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਹ ਚਰਬੀ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਲਿਖਣ ਲਈ ਪੇਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ.

ਇਸੇ ਪੇਟ, ਇਸ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ slimming ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਸਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਸਹੀ ਸਾਹ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਗ ਕਾਫ਼ੀ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਹ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਆੰਤ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂ ਵੱਧ ਹੋਰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਉਸ ਨੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੈੱਟ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਸੈੱਲ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਹੀ ਰਕਮ 'ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ' ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਤੇਜ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਭੁੱਖ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਮੁੜ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਪੇਟ Bodyflex slimming ਲਈ

ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਲੇਖਕ - Grir Chaylders, ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਔਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤਿੰਨ ਬੱਚੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਰੱਖਣ. ਉਹ ਵੱਧ ਵੀਹ ਸਾਲ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. Marina Korpan - ਰੂਸ ਦਕਸ਼ Bodyflex, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਨਤੀਜੇ (-20 ਕਿਲੋ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ, ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ. Bodyflex ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਸਾਹ ਕਸਰਤ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖਿੱਚਿਆ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਲੋਡ ਹੈ, ਜੋ diaphragmatic ਸਾਹ ਇੱਕ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕਸੁਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਾਰ ਅਤੇ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸਿਰਫ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਹੈ.

ਪੇਟ tszyanfey slimming ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣਾ

ਇਹ ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਕਲਾਸੀਕਲ ਸਾਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਡੱਡੂ,: ਅਭਿਆਸ ਲਹਿਰ ਕਮਲ. ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ, metabolism ਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਣ ਹਨ. ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਕੁਝ ਦਿਨ 'ਚ ਪਹਿਲੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ slimmer ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ oksisayz ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣਾ

ਹੋਰ ਸਲਿਮਿੰਗ ਤਕਨੀਕ, ਅਮਰੀਕੀ ਲੇਖਕ ਨੇ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. Dzhil Dzhonson ਨਵ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ "Oksisayz!" 2005 ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਾਅਦ ਵਿਚ Grir Chaylders ਵੱਧ ਹੈ. ਘਰੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੈ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ oksisayz ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਦੇਖਣ ਹਾਸੇ ਦੀ ਤੀਬਰ ਹਮਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ "ਉਪਭੋਗੀ" oksisayz ਉਸੇ ਵੇਲੇ Bodyflex ਵੱਧ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇੱਕੋ ਸਾਹ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ. ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇਹ ਦੋ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋੜ ਲਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਪਸੰਦ, ਚਿੱਤਰ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਤੱਕ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਜ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਜ ਜਨਮ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸਾਹ ਲੈਣਾ Strelnikova ਢਿੱਡ ਸਲਿਮਿੰਗ

ਇਹ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਦਮਾ, sinusitis, ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੋਗ, ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੋਕਥਾਮ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਦੀ ਦੇ 70s ਵਿਚ ਰੂਸ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇਸੇ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਨਾ (ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ Bodyflex ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ oksisayz). ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ Strelnikova ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ, ਸਿਹਤ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੋਜ਼ਸ਼ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ slim ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਫਿਰ ਬੋਨਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਦੇ ਲੇਖਕ ਗਲਤ ਲੱਕ ਮੇਨੂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਸੀ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. tszyanfey ਵੀ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਸਾਹ ਕਸਰਤ, ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਸਮੀਖਿਆ, ਜਿਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਦੱਸ ਕੋਰਸ ਭੁੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਸਾਨ 'ਦੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ' ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਸੀ. ਉਪਰੋਕਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਬੰਧ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, Bodyflex ਬਾਰੇ ਸਕਰਾਤਮਿਕ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਉਥੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਲੇਖਕ ਉਲਟ ਦੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹਨ - Grir Chaylders, ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੱਖਣ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ Bodyflex ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਦਿਲ ਧੜਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, Marina Korpan ਸਿਰਫ ਅਸਲੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਹੀ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਪੇਟ slimming ਲਈ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪਸੰਦ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਅਸੂਲ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਲੰਬੀ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ, ਪਰ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ.