Hake - ਮੱਛੀ ਕੀਮਤੀ. ਪਕਵਾਨਾ

ਸੋਵੀਅਤ ਸੰਘ ਵਿਚ 1960, ਜਦ ਕੋਡ ਸਟੋਰ ਘੱਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ hake ਰਿਟੇਲ ਆਊਟਲੈਟਸ ਦੇ shelves ਹੜ੍ਹ, ਉਸ ਦੀ ਤੀਬਰ ਫੜਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੱਛਮੀ ਯੂਰਪ, hake, ਇਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਚਿੱਟੇ ਮੀਟ ਕਾਰਨ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਦਰ ਗਾਹਕ, ਸੋਵੀਅਤ ਖਪਤਕਾਰ, ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ dismissive, ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ hake ਮੀਟ ਕੋਡ ਦੇ ਮੀਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ tastier ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ.

Heck - ਮੱਛੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ A, C, E, B1, B2, B6, B9, PP ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਵੀ hake ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ plurality ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਅਜਿਹੇ ਤੌਰ magnesium, ਲੋਹੇ, ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਗੰਧਕ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਓਡੀਨ, ਕਲੋਰੀਨ, ਪਿੱਤਲ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੋਬਾਲਟ, ਖਣਿਜ, ਫਲੋਰਾਈਡ, ਅਤੇ ਹੋਰ. ਚਰਬੀ ਮੀਟ belomorskoj Navaga ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਹੋਣ ਸਮਾਨਤਾ - hake ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕ ਟਿਸ਼ੂ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ hake ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਮੀਟ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਇਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਬਹੁਤ ਹੀ digestible hake ਪਕਾਇਆ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ hake methionine ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ glands ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਕਿਸ ਮੱਛੀ hake ਪਕਾਉਣ ਲਈ? ਸਭ ਅਨੁਕੂਲ ਹੱਲ ਹੈ, ਪਾਸਟ੍ਰਾਮੀ hake ਦਾ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭੂਨਾ ਸਵਾਦ ਹੈ ਸੀ. ਅਜਿਹੇ Heck, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕਰੀਮ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਤੌਰ ਸਾਸ, ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਟੈਸਟ ਵਿਚ ਤਲੇ hake, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ tastier ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੀਟ hake meatballs ਅਤੇ ਬਰਗਰਜ਼ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰੇਇਜ਼ ਅਤੇ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤਣ ਲਈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗਾ ਬੈਚ ਦੇ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਫੇ ਲਈ ਤਿਉਹਾਰ ਮੇਨੂ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿਚ, ਦੀ ਮਿਤੀ ਨੂੰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਤਹੀ ਮੱਛੀ hake ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਹੇਠ ਵੇਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ hake ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਬੇਕ, ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਹੈ. ਕੋਰਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਪਲੱਸ - ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦਾ ਨੰਬਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ.

ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਨਰਮ, ਨਰਮ, ਸੁਆਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਮਹਿਕ ਨਾਲ ਫੁਆਇਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅੱਖ-ਫਲਾਈਟ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਰਸ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ fillet ਟੁਕੜੇ ਸੁੱਕ ਨਾ ਕਰਦਾ ਦੁਆਰਾ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਲ hake ਹੈ. ਕੱਚੇ ਸਬਜ਼ੀ 'ਤੇ ਰੱਖੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨ ਘਟ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ, ਵੱਖੋ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਫਿੱਟ ਚੋਣ ਦਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੈ.

ਇਸ ਅਸੂਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚਿੱਟੇ ਮੱਛੀ, ਕੁਝ ਮੱਛੀ ਤਲੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗਰੀਸ ਨੂੰ ਇਸ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ fillets ਖੁਸ਼ਕ ਕਿਸਮ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ,.

"Heck - ਮੱਛੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਬੇਕ"

ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
hake fillets, ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼, ਨਿੰਬੂ-ਮੰਜ਼ਿਲ, ਦੋ ਗਾਜਰ, ਤਿੰਨ ਟਮਾਟਰ, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਤਿੰਨ ਜਖਮ, ਲੂਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਜਖਮ, 2 tbsp ਦੇ 1KG. ਕੁੰਦਨ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਚੱਮਚ.

ਤਿਆਰੀ:
ਕਰਨ ਲਈ ਮੱਛੀ ਪਕਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੰਮੇ ਹੋਏ hake fillets, ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਟਮਾਟਰ, ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ.
ਮੂੰਗ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪੀਲ ਅਤੇ ੋਹਰ. ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੈਨ ਦੇ ਤੇਲ ਪਿਘਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਿਆਰ ਸਬਜ਼ੀ ਫਰਾਈ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਟਮਾਟਰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.

ਪ੍ਰੀ ਪੰਘਰ fillet hake ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਹਿੱਸਾ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਲੋੜੀਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਹਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਕਰੀਨੇ ਫੁਆਇਲ ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਅੰਤ ਛਿੜਕ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਫਿਰ ਪੁਟ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਇਕਾਈ ਨੂੰ 1-2. ਭੂਨਾ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਚਮਚਾ, ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ 1-2 ਟਮਾਟਰ ringlet ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਜੂੜ ਫੁਆਇਲ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਟੁਕੜੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

25 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ preheated 180 ° C ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਇਕ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - "ਪਨੀਰ batter ਵਿੱਚ hake"

ਇਸ hake - ਮੱਛੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਰਮ ਨਰਮ ਮੀਟ ਹਨ, ਅਤੇ hake fillet - ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਪਤਲੀ (ਸ਼ਾਬਦਿਕ) ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਾਰ ਖਰਚ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ - ਯੱਮ.

ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਤਪਾਦ:
ਸੇਰ fillet hake, ਪਨੀਰ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ, 2 tbsp. ਚਮਚੇ ਆਟਾ, 2 ਜ 3 ਅੰਡੇ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ.

ਮੱਛੀ fillets ਹਿੱਸਾ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਬੀਟ, ਨੂੰ ਪਨੀਰ, ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ, ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਮੱਛੀ ਦੇ ਹੋਰ ਟੁਕੜੇ ਆਟਾ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ batter ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦਾ ਇੱਕ ਤਲਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਫਰਾਈ. ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਸਜਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!