Hannibal ਕਸਰਤ - ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਦੀ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ

ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਾਹਰੀ ਬਣ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦੇ ਇੱਕ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ. ਇਹ, ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਪੁੱਟਣੇ ਹਰੀਜੱਟਲ ਸਤਹ' ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਈਦਾ ਬਾਰ 'ਤੇ ਧੱਕਣ-ਅੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਹਿੰਗਾ ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਲਈ ਜਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਖਾਸ ਬਾਰੂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਇੱਕ ਖੇਡ ਖੇਤਰ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਦੇ ਨੇੜੇ.

Hannibal

ਗਲੀ ਖੇਡ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਦੇ Popularization ਲੋਕ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਦਾ ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ Hannibal ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਜੀਵਨੀ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ, ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਿਸਰ ਵਿਚ 1979 ਵਿਚ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਹੁਣ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਡਲ, ਅਭਿਨੇਤਾ ਹੈ ਅਤੇ commercials ਅਤੇ ਫਿਲਮ ਵਿਚ ਸੂਤਰਧਾਰ. Hannibal ਭਾਰ 80 ਕਿਲੋ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲੰਬਾ (174 ਸੈਟੀਮੀਟਰ) ਨਹੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਚੰਗਾ ਹੈ.

Hannibal ਸਿਖਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਵਿਕਸਤ ਹੈ, ਜਦ ਉਹ ਸੀ, ਸਿਰਫ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਿਡਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਉਹ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਸੀ ਕਲਾਸ ਸਿਰਫ ਉਸ ਦੀ ਭੈਣ ਦੀ ਹਦਾਇਤ 'ਤੇ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਚਲਾ ਗਿਆ.

ਕਸਰਤ Hannibal

Hannibal ਰੇਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਿਨਾ ਅਪਵਾਦ. ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਦੁਪਹਿਰ 'ਤੇ. ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ, ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਓਪਨ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਲੋਕ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ 'ਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ Hannibal ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ turnikmena ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਅਜਿਹੀ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਵੱਧ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ.

Hannibal ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 11 ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਰਾਬਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਬਿਨਾ ਲਗਭਗ ਬਾਹਰ ਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਲਈ ਇੱਕ ਖਿਤਿਜੀ ਸਤਹ ਤੱਕ - 275 ਵਾਰ (ਪਹਿਲੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿਚ 30 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ, ਹਰ ਉਪਰੰਤ ਨੰਬਰ 1 ਦੇ ਕੇ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ);
• lintel 'ਤੇ ਕੱਢਣ - 70 ਵਾਰ (ਪਹਿਲੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿਚ 10 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ, ਹਰ ਉਪਰੰਤ ਨੰਬਰ 1 ਘਟੀ ਹੈ, 6 ਤਰੀਕੇ 5 ਉਚਾਰਣ ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ);
• ਕਹਿਰ: - 165 ਵਾਰ (ਪਹਿਲੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿਚ 20 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ, ਹਰ ਉਪਰੰਤ ਨੰਬਰ 1 ਦੇ ਕੇ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ);
• lintel ਦਾ ਉਲਟਾ ਪਕੜ 'ਤੇ ਕੱਢਣ - 70 ਵਾਰ (ਪਹਿਲੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿਚ 10 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ, ਹਰ ਉਪਰੰਤ ਨੰਬਰ 1, 6 5 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਲਈ ਕੀਤੀ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਘੱਟ ਹੈ).

ਸਿੱਟਾ

ਕੇਵਲ ਉਪਰੋਕਤ ਅੰਕੜੇ ਆਦਰ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਸਿਰੇ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਕੰਮ ਦੀ ਸਿਰਫ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੱਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਹੈ ਹੈ. ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਬਲਾਕ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਸਰਤ Hannibal ਵੀ ਇੱਕ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਲ' ਚ ਚੱਲ, ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕਾਰਡੀਓ ਅਜਿਹੇ ਲੋਡ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇੱਛਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਹੁੰਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਚਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ Hannibal ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ. ਉਹ ਦੇ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਮਿਸਾਲ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਸੀ ਕਿ ਸਬਰ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕੰਮ ਦੇ ਕ੍ਰਿਸ਼ਮੇ. ਸਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸ ਦੀ ਨਾ ਲਈ ਬਹਾਨੇ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਦੇ ਹਨ!