ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਸੁਝਾਅ

Lenten ਮੇਨੂ. ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਢੰਗ ਹੈ

ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ: Lenten ਮੇਨੂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੁੰਜੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਣੂ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਔਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕਟੋਰੇ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਾਹਰ ਜਮਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.

ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਮੇਨੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖੋ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ eggplant, ਫਲ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਪੀਣ ਲਈ.

ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ Lenten ਮੇਨੂ. ਇਸ ਅੰਗ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੂਪ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਤਿੰਨ ਆਲੂ tubers, ਛੋਟੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਸਲੂਣਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣ ਲਈ. ਫਿਰ ਸਾਰੇ blender ਚੌਰ. ਕੱਟਿਆ Dill ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

Meatless pilaf eggplant ਨਾਲ ਹੇਠ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਡੂੰਘੇ skillet perezharku ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਲਬ ਦੀ ਚੱਕਰ, ਬਾਰੀਕ grated ਗਾਜਰ, Peppers ਅਤੇ ਤੂੜੀ ਦੇ ਦੋ ਟਮਾਟਰ, peeled ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਕਰ. ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਕਵਰ ਗਲਾਸ ਨਿੱਕਾ ਚਾਵਲ ਹੇਠ ਉਬਾਲਣ ਲਈ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ eggplant ਦੇ ਕਿਊਬ. ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ 'ਚ ਤਲੇ. ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨਆ pilaf ਲਈ ਇੱਕ preheated 200 ਡਿਗਰੀ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.

Meatless ਸਲਾਦ ਕੋਈ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, coarsely ਉਬਾਲੇ beets ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਗਰੇਟ. ਲਸਣ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਕੁਚਲਿਆ ਤਿੰਨ cloves ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਜੋੜੋ. ਦੌਰ ਦੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ Lenten ਮੇਨੂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇਵੇ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਲਈ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਸੂਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੂਣ ਪਾਣੀ ਦੀ ਝੀਲ ਕਾਕਟੇਲ (300 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰਕਮ 'ਚ ਉਬਾਲਣ. ਫਿਰ ਉਹ ਆਲੂ ਕਿਊਬ ਅਤੇ Leek ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਇੱਕ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਪਾ. ਜਦ ਸਭ ਕੁਝ ਪਕਾਇਆ ਹੈ,, blender ਚੌਰ ਘੜੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. parsley ਦੀ ਇੱਕ sprig ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਮਨ "ਜ਼ਾਰ" ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਿੱਸੇ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਲੂਣ, ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਮਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਛਿੜਕ. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ marinate ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅੱਗੇ, ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਫੁਆਇਲ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਉਬਾਲੇ ਚੌਲ.

ਛੁੱਟੀ ਲਈ Lenten ਮੇਨੂ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਰਾਇਲ ਸਲਾਦ" ਸਜਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਅੱਧੇ ਕੱਪ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਚਮਚਾ ਦੀ ਇੱਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾ. ਹਰੀ (ਸਲਾਦ, Dill ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, parsley) ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ vystelit ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਫਲੈਟ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਤੋੜ. ਫੈਲਾ ਸਤਹ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਕਿਊਬ ਕੇ ਸਲੂਣਾ Trout ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਟੱਕਰ ਜੈਤੂਨ (7 ਟੁਕੜੇ) ਅੱਧੇ. Drizzle ਸਾਸ ਸਾਰੇ.

ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ. ਹੋਸਟੇਸ ਲਗਾਤਾਰ ਤਿਉਹਾਰ Lenten ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਉਧਾਰ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਖਤ ਲੋੜ ਲਗਾਇਆ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ monotony ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਮਸ਼ਰੂਮ; ਸਬਜ਼ੀ (beet, ਆਲੂ, ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ, turnips, ਸਲਾਦ); ਫਲ (ਸੇਬ, ਿਚਟਾ ਅਤੇ ਪੇਠਾ); ਹਰੇ-seasoning ਦੇ (Dill, parsley, ਸੈਲਰੀ); ਅਨਾਜ (ਦਾਲ, ਦਲੀਆ, ਚਾਵਲ, ਬਾਜਰੇ, buckwheat); ਮਟਰ, ਬੀਨਜ਼, ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ. ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਕੇਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਚਰਬੀ ਆਟੇ ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ.

ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਬਰਤਨ, ਕੈਸੇਰੋਲ, ਭਰਾਈ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਲਾਦ.

ਚਰਬੀ ਮੇਨੂ ਡਰਾਇੰਗ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਿਉਹਾਰ ਹੈ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 pa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.