ਰਾਅ ਪੇਠਾ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ

ਕੱਦੂ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਉਤਪਾਦ. ਪਰ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇਸ ਨੂੰ, thermally ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਕੀਤੀ, ਜਦ ਕਿ ਘੱਟ ਹੀ ਕੱਚਾ ਪੇਠਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਕਰਕੇ ਪਤਾ ਹੈ. ਹੇਠਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਪੇਠਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਪੇਠਾ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ ਪਰਿਵਾਰ Cucurbitaceae. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੋਨੋ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਪੇਠਾ usvaievaetsya ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਵੀਨਤਮ ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਨੇ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਇਸ ਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੇਠਾ.

ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਜਨਮ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਨੂੰ ਅੱਗ 'ਤੇ ਟੁਕੜੇ ਪੇਠਾ ਜ ਸੁਆਹ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਭੂਨਾ.

ਹੁਣ ਰਸੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਵਾਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹਨ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣ ਕੱਚਾ ਪੇਠਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਹਨ. ਪਕਾਇਆ ਜ ਕੱਚਾ: ਕਿਸ ਸਬਜ਼ੀ ਚੰਗੇ ਹਨ?

ਕੱਚਾ ਪੇਠਾ ਦੇ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਚਨਾ

ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਅਮੀਰ ਪੌਸ਼ਿਟਕ ਹੈ:

• ਬੀਟਾ-carotene;
• ਵਿਟਾਮਿਨ: ਕਸ਼ਮੀਰ, tocopherol ਐਸੀਟੇਟ, askorbinka, thiamin, ਰਿਬੋਫਲੈਵਿਨ, niatsimin;
• ਖਣਿਜ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੋਬਾਲਟ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪਿੱਤਲ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਲੋਹੇ.

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਠਾ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਕੈਲੋਰੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਸਿਰਫ 22 kcal. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਕਟੋਰੇ ਹੈ.

ਰਾਅ ਪੇਠਾ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ

ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਹੇਠ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ:

• ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਆਸਾਨ ਹੈ;
• ਥੱਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪਾ ਕਾਰਜ ਘਟਾ;
• ਇਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਇਨਸਾਨ ਵਿੱਚ ਛਪਾਕੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ;
• ਇਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ normalizes;
• ਇਹ choleretic ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਮਾਲ;
• ਸੈੱਲ ਦੇ ਸ਼ਰੇਆਮ ਨਿਘਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ;
• ਬਿਲਕੁਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੱਕ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾ;
• ਸਰਗਰਮੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦਾ ਹੈ;
• ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ;
• ਇਹ ਨਾੜੀ ਰੋਕ;
• ਸਲੀਪ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਹਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਠਾ ਇਸ ਧੁੱਪ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੋਸ਼.

ਕੱਚਾ ਪੇਠਾ ਦੀ ਵਰਤੋ

ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਖਾ ਵਿਚ ਕੱਚੇ ਪੇਠਾ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਪੇਠਾ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕੋਸਮਟੋਲੋਜੀ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਸੂੰਬੂੰਧੀ. ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਰੋਗ, ਲਹੂ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਮੋਟਾਪੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਲਾਤ ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਈ ਮਜਬੂਰ. ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਪੇਠਾ, ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਪੇਟ ਦੇ ਕੰਮ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਾਈ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਿੋੜੇ ਅਤੇ gastroduodenitis ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ, ਪੇਠਾ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਲੇ ਲਪੇਟਿਆ ਵਾਧੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਕੱਚੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਤੱਕ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ.

ਕੋਸਮਟੋਲੋਜੀ. ਰਾਅ ਪੇਠਾ ਸਰਗਰਮੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੈਲੂਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤ-ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ-ਉਮਰ facials, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਖ਼ਾਲੀ wrinkles smooths ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਰਾਅ ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਭਾਰ

ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਚ ਪੇਠਾ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰ - ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ, ਵਰਤਣ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਿਜ਼ਨ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਬਾਰੇ 4 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਸੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਭ ਅਨੁਕੂਲ ਨੰਬਰ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਪਤਲੇ ਲੋਕ ਵਧ ਰਹੀ:

• ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ, (100 g ਪ੍ਰਤੀ ਬਾਰੇ 22 kcal ਦਾ.);
• ਸਰਗਰਮ ਸਬਜ਼ੀ ਸਰਗਰਮੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਟਾ;
• ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ;
• ਕੱਦੂ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਖਤਮ, ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ.

ਕੱਦੂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਿਰਫ 12 ਦਿਨ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 4 ਪੜਾਅ, ਭਾਵ ਹਰ ਚਾਰ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਸਲਿਮਿੰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੀ ਤੀਬਰ ਦੇਿਭਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ 10 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦਾ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਫ਼ਿੱਕੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਪੇਠਾ ਮਾਸ ਲਈ ਆਦਰਸ਼.

ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ

ਦਿਵਸ 1:

1. ਕੱਦੂ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਚਾਵਲ, ਓਟਸ ਜ ਬਾਜਰੇ, ਕੱਚਾ ਪੇਠਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ, ਚਾਹ (ਤਰਜੀਹੀ ਖੰਡ ਬਿਨਾ) ਨਾਲ.

2. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸੂਪ - ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਹੈ.

3. ਕੱਦੂ ਦਾਲ - ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਹੈ.

ਦਿਵਸ 2:

1. ਕੱਚਾ ਪੇਠਾ ਦਲੀਆ ਦੇ ਸਲਾਦ.
2. ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਸੂਪ ਦੀ chops.
3. ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ ਪੇਠਾ.

3rd ਦਿਨ:

1. ਦਲੀਆ ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ.
2. ਕੱਦੂ ਸੂਪ meatballs ਨਾਲ.
3. ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ croutons ਨਾਲ ਕੱਚਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਲਾਦ.

ਦਿਵਸ 4:

1. ਕੱਦੂ ਦਲੀਆ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ.
2. ਪੇਠਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ.
3. ਪੇਠਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ragout.

ਦੌਰਾਨ ਸਨੈਕ ਕੱਚਾ ਸਕੁਐਸ਼, ਗਾਜਰ ਜ ਸੇਬ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰਾਅ ਪੇਠਾ: ਗਵਾਹੀ

ਮਾਹਰ ਹੇਠ ਰੋਗ ਲਈ ਇਸ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼:

• ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ;
• ਜਿਗਰ ਦਾ ਨਿਕਾਰਾਪਨ;
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ;
• ਪੱਥਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
• ਮੋਟਾਪੇ;
• ਹੁਝਕੇ;
• ਟੀ;
• ਗਲ਼ੇ ਦੀ ਕਸਰ;
• ਮੱਸਲ;
• ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ (ਫਿਣਸੀ, ਚੰਬਲ);
• genitourinary ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਹਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੱਚਾ ਪੇਠਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਕੀ ਕੱਚਾ ਪੇਠਾ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਖਾਣ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੀ! ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁੜ (ਰਿਕਵਰੀ) ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.

ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਚੇ ਪੇਠਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਬਾਲ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਆਪਣੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਕੱਚੇ ਪੇਠਾ ਬੱਚੇ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ? ਕਾਫ਼ੀ ਇਸ ਦੇ ਮਾਤਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਭ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੇ ਅੱਗੇ thermally ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ.

ਰਾਅ ਪੇਠਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਹੈ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਵੇਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੀੜੇਮਾਰ ਨਾਲ ਪੈਕ. ਇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੇਠਾ, ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਧ ਖਾਵੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੀਮਤੀ ਘਰੇਲੂ ਕੱਚੇ ਪੇਠਾ ਹੈ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦੀ ਪਹੁੰਚਾਉਣ, ਇੱਕ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ laxative ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸੈਡੇਟਿਵ ਸਲੀਪ ਿਵਕਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਿੱਝ ਕੱਚਾ ਪੇਠਾ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਕੇ ਮਿਲਦਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਰਾਅ ਪੇਠਾ: ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ

ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਹਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਟੋਰੇ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਪੇਠਾ ਵਰਤਿਆ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ ਵੱਖ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਦੇ ਕੁਝ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.

1. ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਸਲਾਦ ਅਖਰੋਟ ਨਾਲ ਸਜਾਏ.

ਸਮੱਗਰੀ:

• 100 ਗ੍ਰੀਸ. ਪੇਠਾ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਹਰੇ ਸੇਬ;
• ਕੱਟਿਆ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ;
• ਸੌਗੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ.

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸ਼ਹਿਦ: ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ.

ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼, ਧੋਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪੀਲ, ਸਾਫ਼, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਫਿਰ ਸੌਗੀ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਾਰੇ ਚੰਗੀ.

ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ garnish.

2. ਪੇਠਾ ਬੀਜ ਦੇ ਸਲਾਦ.

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ;
• ਪੇਠਾ ਬੀਜ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ;
• ਭਰਵਾਉਣ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;
• ਲੂਣ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਵੱਡੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਕੱਦੂ ਬੀਜ ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਪੀਲ, ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਤੱਕ ਸਾਫ਼. ਤਦ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਵਨ (100 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ) ਵਿਚ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ' ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ garnish ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ.

3. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਮਿਕਸ sauerkraut ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਪੇਠਾ.

ਸਮੱਗਰੀ:

- 250 ਗ੍ਰੀਸ. sauerkraut;

- 150 C. ਕੱਚਾ ਪੇਠਾ;

- ਖਟਾਈ ਸੇਬ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ,

- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਨੂੰਕੱਸ;

- ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ;

- ਖੰਡ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ;

- Greens.

ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਹੈ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ: ਸਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਕੱਟ, sauerkraut, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ.

ਕੱਚੇ ਪੇਠਾ ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ. ਖਾਓ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ!

ਕੱਚਾ ਪੇਠਾ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨ ਲਈ contraindications

ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਥੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਕੱਚੇ ਪੇਠਾ contraindicated ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਗਰੁੱਪ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੇਠ ਰੋਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਿੋੜੇ ਪੇਟ;
• gastroduodenitis;
• ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ acidity, gastritis ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਘਟਾ;
• ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ.

ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਪਰੋਕਤ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਰਾਅ ਪੇਠਾ ਵੱਧ ਗਰਮੀ-ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਸੋਈ ਦੌਰਾਨ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਉਪਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.