ਸਲਿਮ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ - ਅਨੁਕੂਲ ਕੀ?

ਸਲਿਮ ਦਾ ਅੰਕੜਾ, ਹਰ ਆਧੁਨਿਕ ਕੁੜੀ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਕਹਾਵਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ?

ਸਾਨੂੰ ਦੇਖ ਭੋਜਨ ਦੀ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰੀਏ, ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਮੀਕਰਨ ਸਹੀ ਸੀ: ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ = slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ. ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ - ਊਰਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਜੀਵਤ ਜੀਵਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਗੈਰ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ, caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ - ਨਾ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦੀ ਲੋੜ? ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਕਿਸ ਭੋਜਨ ਲੈ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋਗੇ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ promotivirovat ਤੂੰ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਲਈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ (ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ) ਅਤੇ ਊਰਜਾ (ਐਨਰਜੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਖਰਚਦੀ ਹੈ) ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਕਦੇ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸਹਾਇਕ ਕਰੇਗਾ!

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਵਿੱਚ. ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ - 30 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਗੁਣਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਰ 60 ਕਿਲੋ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ 1800 kcal ਹੈ.

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਦੀ 2 ਕਿਲੋ ਜ਼ਰੂਰੀ 1800 kcal ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - 1.5: ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ metabolism ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵੰਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ.

ਪਰ, ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤਬਾਹਕੁਨ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬੇਲੋੜੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ. ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ (- ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਦੇ 2 ਕਿਲੋ 1.5) ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ 1200 ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ, ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਊਰਜਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੁਕਿਆ ਭੰਡਾਰ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਜਾਵੇਗਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ subcutaneous ਚਰਬੀ, ਜੋ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ. ਉਹ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਕਰੇਗਾ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਮੁੜ ਹਾਰ ਦਾ: ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਖਤਮ ਹੋ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਇਹ ਪਾਣੀ ਮੋਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਕਰਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: 2 ਪੀਣ ਨੂੰ - ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੀ 2.5 ਲੀਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹੈ. ਮਿੱਠੇ ਸੋਡਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਬਾਰੇ 120 ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾ ਅਤੇ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਰਿੰਕਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ! ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਾ ਵੱਡੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਜਗਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਾਜ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਲੜਕੀ ਦੇ ਰਾਜ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਨਾ ਕਰੋ ਸੰਪੂਰਣ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਦਭਾਵਨਾ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਛਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਜਬ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਰਤ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਲੋਕ ਬਦਸੂਰਤ ਨੂੰ ਵੇਖਣ, ਪਰ ਉਸੇ ਹੀ ਬਦਸੂਰਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਨਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.