Hoop ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਕਮਰ, ਪੇਟ, ਚੂਲੇ ਅਤੇ ਪੱਟ ਲਈ ਸਭ ਅਸਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਇੱਕ hoop ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਿਣੇਪਾ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸਮੇਟੋ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਮਾਲਸ਼, ਜਿਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਵੱਡਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਵੀ ਜੋੜ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਜਦ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਰਤ ਵੱਧ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਢਾਹ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

Hoop ਕਸਰਤ ਬਚਪਨ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਪਰ hoop ਮਰੋੜ ਕਰਨ ਦਾ ਭਾਰ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਗਿਆਨ ਗੁਆ ਲਈ.

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦੇ ਚਾਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਹਲਕਾ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜ ਧਾਤ (ਅੰਦਰ ਖੋਖਲੇ), ਭਾਰ, ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਟੀਮ (ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਦੇ ਨਾਲ) (ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਭਾਰ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੋ, ਚਾਰ-ਛੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੰਪੋਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਜ ਪ੍ਰਤਿਮਾ ਬਾਸਕਟਬਾਲ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਇੱਕ ਭਾਰ ਜ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧਣਾ.

ਅਗਲੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਵਾਲ ਹੈ: "hoop ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ." ਭਾਰ, 15-20 ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਵਾਰ ਹੈ, ਪਹਿਲੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਹੋਵੋ ਵਰਤ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਚਰਬੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ. ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ 40 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਬਹੁਤ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ hoop twirl ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ.

ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਕੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਝਰੀਟ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਸਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਿਕ ਦੋਨੋ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ hoop ਮਰੋੜ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ hoop ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ twirl ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਥਿਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਪੈਰ ਮੋਢੇ ਚੌੜਾਈ ਇਲਾਵਾ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੇਟ, ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ (ਆਪਣੇ ਭਵਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ). hoop Untwist, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਗਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੈਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਗੋਡੇ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਬਕ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਮਸਾਜ corsets ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੀ ਗਤੀ zhiroszhigatelnogo ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵੱਧ ਰਹੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਸਥਿਤ ਹਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨੇੜੇ ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਰੁੱਝੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਵੀ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਦੇਖਦੇ. ਬਦਲ ਚੱਕਰ ਮੋਢੇ ਦੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਪਾਰ ਜਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰੇਗਾ.

ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਦਾ hoop ਮਰੋੜ ਕਰਨ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਸੂਖਮ ਨਹੀ ਹੈ. ਇੱਕ hoop ਨਾਲ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿੰਜਦੇ ਹਨ. ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ - ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਤੀਬਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ anoxia ਜਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਭੁੱਖ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਘਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਹਿਤ ਦਾ ਉਚਾਰਨ ਕਰਨਾ hoop ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ.