ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਤੁਰਨ - ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਿਸਫਾਰਸ਼

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਭੜਕਦਾ, metabolism inhibited ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਾਣ ਦਾ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੈ. ਤੀਹ-ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਕਾਰ ਦੇ ਪਹੀਏ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬੈਠ ਕੇ ਭਾਰ ਵੱਲ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਗੱਡੀ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰੌਚਕ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਬਹੁਤ ਠੀਕ ਠੀਕ ਪ੍ਰਸਾਰਤ - ਵੱਡਾ ਸਾਡੇ ਲੱਕ ਘੱਟ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣ. ਪਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇਸ ਢੰਗ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪ੍ਰਸੰਸਾ) ਲਈ ਵੀ ਆਮ ਤੁਰਨਾ ਸਾਡੇ ਸਦਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਅਸਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਲਾਭ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੀ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਜਾਓ ਅਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੇ, ਕਲਾਸ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਵਾਰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਬਸ ਪੈਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ. ਲੂਤ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ. , ਸਮੀਖਿਆ, ਜਿਸ ਦਾ ਸਭ ਉਸਤਤ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਆਮ ਸਫ਼ਰ ਹੈ, ਕੰਮ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਤੁਰਨ ਲਈ, ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਰੂਪੋਸ਼ ਹਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਨੂੰ ਲੈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਰੂਪੋਸ਼ ਆਵਾਜਾਈ, ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ, ਨੇੜੇ ਦੇ ਸਟੇਸ਼ਨ ਤੱਕ ਸ਼ਟਲ ਬੱਸ ਸਫ਼ਰ ਪੈਦਲ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਪਿੰਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਵਿੱਚ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਤੱਕ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਦੇ ਵਹਿਸ਼ੀ ਅਤੇ ਫਜ਼ੂਲ-ਕਰਕਟ ਨੂੰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਇਹ ਝੁੱਕ ਹਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ (ਕੇ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੀ ਵਧੀਆ ਵਿਚ ਇਹ ਲੜਾਈ ਵਿਰੁੱਧ cellulite), ਇਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਜਾਵੇਗਾ ਘੱਟ ਲਗਭਗ ਕੇ ਅੱਧੇ. ਤੁਹਾਡਾ buttock ਪੱਠੇ ਨਵੀ, ਉਸ ਦੀ ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬਣੋ ਥਿਨਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਹਾਲਤ ਦੀ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਵੇਗਾ ਸਿਹਤਮੰਦ.

ਅਬਾਉਟ, ਤੁਰਨ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ, ਸਲਿਮਿੰਗ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼, ਦਸ ਹਜ਼ਾਰ ਕਦਮ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ, ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਨਾ, ਇਸ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਕਦਮ ਦਾ ਇਹ ਨੰਬਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਈ ਪਾਸ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵੀਹ ਮਿੰਟ - ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਵੀਹ ਪ੍ਰਾਪਤ - ਵਾਪਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚਾਹ ਲਈ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੂੰ ਭੱਜ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ.

ਸ਼ਹਿਰੀ ਆਵਾਜਾਈ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ (ਇਹ ਗਾਰੰਟੀ ਸਮੀਖਿਆ) ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਤੁਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਨੂੰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਢੰਗ ਪੈਰਲਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ, ਨਤੀਜੇ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਚੰਗਾ ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ ਨਾਲ ਖਰੀਦ ਗੁਣਵੱਤਾ ਜੁੱਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਸਵੇਰੇ ਜ ਦੇਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰਾਰ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਦੇਰ ਸਨ. ਪੇਟ ਜਾਓ, ਜਦਕਿ ਤੁਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਪੰਪ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪੈਰਲਲ ਹੈ.

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਬਾਹਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾ ਵਾਰ ਨਾ ਹੀ ਇੱਛਾ, ਧਿਆਨ ਜਿਮ ਕਾਨੂੰਨ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਦੌੜ ਤੁਰਨ.

ਰੋਕੋ! ਪਰ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਦੇ ਖਰਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਦਰਅਸਲ, ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਤੁਰਨ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਢੰਗ ਹੈ.

ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ! ਪੈਰ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ!