ਖੁਰਾਕ ਭਰੀ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਪੀਜ਼ਾ ਹੋਲ-ਅਨਾਜ ਅਨਾਜ

ਕੈਲੋਰੀ ਪੀਜ਼ਾ - ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੈਸਟੋਰਟ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਪਕਵਾਨ ਪਰਤਾਉਣ ਹੈ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਖੇਡ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਲਈ ਵੀ, ਜੇ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਹੀ ਹੈ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੀਜ਼ਾ ਪੇਸ਼ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ ਹੈਮ. ਕੈਲੋਰੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਭੇਦ ਦੇ ਕੁਝ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੈਲੋਰੀ ਪੀਜ਼ਾ: ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਸਮਝੌਤਾ ਬਗੈਰ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਦਭਾਵਨਾ ਰੱਖਣ. ਏਥੇ, ਬਦਾਮ, ਨਾਰੀਅਲ, ਜ ਅਸੂਲਾ - Stevioside, ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਆਟਾ ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ, ਖਾਤੇ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਖੰਡ ਪਕਾਉਣਾ ਵਾਲੀਅਮ ਅਤੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੁਆਰਾ ਬੇਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਬਣਾਉਣ, ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਰੂਪ ਵਿਚ caloric ਪੀਜ਼ਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ. ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਭਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ. ਪਰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਰਗੇ ਅਜਿਹੇ ਭਾਗ ਪੀਜ਼ੇ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕੱਢ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ, ਨੂੰ ਵੀ, ਇੱਕ ਰੋਲ ਪੀਜ਼ਾ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਸੌ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਟਾ ਮੋਟੇਅਨਾਜ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਪੂਰੀ ਨਾ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਅਧੂਰਾ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਹੋਰ ਫਾਈਬਰ, ਉਸ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਦੇ ਆਟੇ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ, ਭਾਰੀ ਭਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਸਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਲਈ ਹੈ.

ਇਤਾਲਵੀ pastries ਖਾਣਾ

ਅੱਧਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਸਾਬਤ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਦੋ ਮੱਧਮ ਪੀਜ਼ਾ ਅਕਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਫਿਰ ਵੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰੋਸੈੱਸਰ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾ ਅਤੇ ਗੁਨ੍ਹ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ. ਆਟੇ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ ਫਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਜ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੇਗਾ. ਆਟੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨਜੂਰ ਕੱਟੇ mozzarella ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਪਨੀਰ ਵੱਧ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲਕੀ mozzarella ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੱਧ ਚਾਰ ਟੁਕੜੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪੀਜ਼ਾ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਸਾਸ ਦੀ ਚੋਣ ਸਾਫ ਹੈ: ਕੋਈ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਮੱਖਣ ਜ pesto. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ, peeled ਅਤੇ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਬੇਸਿਲ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਦੇ ਝੁੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਾਲ੍ਟ ਸੁਆਦ ਨੂੰ. ਬਾਸਿਲ ਅਤੇ ਲਸਣ ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਲਦੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਪੀਜ਼ੇ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ: ਸਾਬਤ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਗਰੀਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਖੁਰਾਕ ਸਾਸ, ਚੋਟੀ 'ਤੇ mozzarella ਰੱਖਣਗੇ ਅਤੇ ਵਾਧੂ stuffing ਰੱਖੋ. ਬਗੈਰ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਚਰਬੀ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚ ਸਬਜ਼ੀ (Peppers, ਬਰੌਕਲੀ) ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖੁਰਾਕ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਪੀਜ਼ਾ ਕਾਫੀ ਮਸ਼ਰੂਮ. ਕੈਲੋਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਤਿੰਨ ਸੌ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੇਗਾ ਕੈਲੋਰੀ. Champignons ਇਸ ਲਈ ਫਰਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਵਿਚ simmered.